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【健身教學】給健身房新手/健身初學者的健身菜單 - 1on1
大部分的健身房新手,每次一到健身房,直接進行「全身性訓練」,一下練腿、一下練背、一下練手、一下練腹肌,完全沒有系統性的訓練,只要哪個機械沒人 ...
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