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想開始健身、重訓第一步該怎麼做？新手重訓菜單、飲食建議

其實健身沒有這麼可怕，本篇文章將會教你一些基本的健身動作菜單及飲食 ... 深蹲一開始可能對新手來說有點困難，但這無疑是最棒的練腿健身動作之一， ...

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