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健身新手必看!有氧VS無氧運動有哪些減脂效果/訓練時間 ...
騎腳踏車是一種週期性的有氧運動,可以消耗較多熱量,對減肥瘦身很有幫助,另,騎腳踏車可以提高心肺功能,鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。 第4名:爬樓梯.
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