你即將離開本站

並前往https://www.joiiup.com/knowledge/content/768

重訓指南：次數、組數、節奏、休息- 肌力訓練- Joiiup

增肌－拼命地把肉往身上疊，肌力反而不是那麼重要。 肌耐力－在肌力增強和增肌兩者有限的 ... 大多數的新手在這樣的高次數訓練下會感受到明顯的效果。

確定！ 回上一頁

查詢 「新手增肌速度」的人也找了：

  1. 增肌速度ptt
    2.
  2. 在家增肌運動
    3.
  3. 肌肉成長速度
    4.
  4. 增肌飲食
    5.
  5. 增肌減脂順序
    6.
  6. 肌肉量
    7.
  7. 新手福利期
    8.
  8. 增肌訓練
    9.