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健身新手記住13大技巧，對增肌有利，趕緊收藏！ - 幫趣

下面就來介紹初級健身者掌握這些技巧，能讓增肌的效果明顯。 ... 1.慢速度. 慢慢地舉起，慢慢地放下，對肌肉的刺激更深。特別是在用啞鈴和槓鈴鍛鍊的 ...

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