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骨骼肌成長速度 - Mobile01

6~12下，甚至新手練12~20下 都能有效的增肌的，所謂蜜月期其實就是一個人沒有重訓過，突然做一個大重量就會很快速度進步可能一開始背槓深蹲30公斤， ...

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