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一個月能長多少肌肉？原來這就是快速增肌的秘密？！

同一項研究發現，大多數新手在一項重量訓練計劃下的體重增加了兩到三磅，這與Scott Laidler的預測相似。 基因會影響肌肉的成長速度. 北卡羅來納大學教堂山分校應用生理學 ...

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