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【新手增肌速度】懷疑自己增肌太慢？什麼樣的... +1 | 健康跟著走

所以今天我們就來著重講講，過了新手期以後，什麼樣的增肌速度才是正常的。,第一年叫做新手蜜月期，很認真的訓練的話大概可以長出40%的總肌肉量。 所以如果... 第二年假如 ...

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