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熬夜一天要花七天才補得回來！5大原則熬夜不傷身 - 康健雜誌

「一定要有基本的睡眠時間，」他表示，如果白天沒有補眠，等到晚上熬夜極度疲勞時再喝咖啡，可能也無法真正提神。 如果熬夜工作到一半覺得很累，就 ...

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