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在 快速提神的方法產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過170萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Facebook貼文中提到， 你覺得哪招最有效 #香氛美體 #沒睡飽懶洋洋 #喝咖啡原來要醬喝 #醒了沒...
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ 你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？ B群可以幫助維持我們身體的機能 並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！ 所以如果想要吃B群提振精神 需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！ B群中的8種維生素，每一種對於我...
「快速提神的方法」的推薦目錄
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快速提神的方法 在 企業精英 Elites Insider Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 16:57:03
工作效率受到多方面的影響，注意一下細節問題，便能很好的提高你的工作效率。 充足的睡眠 睡眠一旦被破壞或者睡眠質量下降，就會明顯影響一個人的狀態，包括他的情緒、集中力、記憶力、思考力等，並且身體上也容易感覺不適。這樣的狀態如何能夠認真工作呢？現代人太多人不注重睡眠的問題，經常熬夜，不管是為工作還是...
快速提神的方法 在 ? Instagram 的精選貼文
2021-08-18 21:19:00
後來的你，好嗎？ 我就是習慣有圖就不會看字 只有字就選擇不看的人 （到底想怎樣 更不用說看小說、文章、週刊 所以我中文不好是這樣來的🤣 但我圖像記憶很可以喔～ （硬要講🤣） 但可能工作需要閱讀來自各個不同領域的文字 起初超痛苦 但漸漸的也開始習慣 後來我感受到的文字帶來的幫助有多大吧 （本人就...
快速提神的方法 在 熠凱Yi-Kai Instagram 的精選貼文
2021-08-16 14:17:34
#健康分享 #文末抽獎 大家是否很常思考運動前，到底該不該吃東西？但如果空腹運動，可能會導致頭暈腦脹，或是無神沒力，甚至造成頭痛，但吃了又怕身體來不及消化，甚至讓胃痛不適！ 不管運動是重訓還是慢跑，只要是空腹運動都有可能讓你缺少熱量，而無法達到良好的運動表現🏋🏻♂️ 基本上運動前一小時，可以...
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快速提神的方法 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
2021-09-04 19:00:02■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！
B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA
B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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快速提神的方法 在 林子民中医师 Youtube 的最讚貼文
2020-10-10 21:15:13失眠穴道按摩 | 熬夜傷身 | 養生2021 | 988FM專訪專訪(中)
熬夜喝茶、咖啡、汽水或提神飲料會有幫助嗎？對身體會不會造成什麼傷害？
如果因為工作的關係，沒有辦法避免熬夜，在結束工作之後的補眠，有什麼方法能夠幫助我們的睡眠呢?
988電台(988 FM)DJ慧敏(Joycelyn)線上專訪林子民中醫師 , 談談熬夜為何對身體造成危害 ? 有什麼對策可以降低熬夜的傷害 ? 什麼方法能夠快速入眠 ?
章節
0:00 內容提要
0:17 熬夜與提神飲料的傷害
2:54 維士比加咖啡
3:45 除了綜合維他命之外 , 什麼中藥能減緩熬夜的傷害?
4:54 熬夜與心腦血管的意外
5:28 幫助安眠的環境
6:20 幫助睡眠的食物
8:16 晚上吃辛辣食物會影響睡眠?
9:23 幫助睡眠的穴道按摩
10:18 泡腳或泡澡能夠幫助入眠 , 提高睡眠品質
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快速提神的方法 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
2019-06-07 12:13:45更多【美容編輯隨你問】保養美妝資訊：http://bit.ly/2XQkePH
早上剛睡醒，除了精神還處於昏昏欲睡的狀態，有時候還會水腫、拋拋眼、黯淡無光，有哪些方法可以快速解決以上問題，喚醒肌膚好上妝呢？經過上次的網路票選後，我們整理了大家的問題。由VOGUE美容總編輯王正芳來幫大家回答囉～ #早晨肌膚急救
00:25 Q1：剛睡醒膚色好暗沉？
01:55 Q2：為什麼睡了8小時皮膚看起來還是好疲累？
03:18 Q3：水腫跟拋拋眼讓臉看起來好大，該怎麼消除呢？還有眼袋問題
04:42 Q4：肌膚好乾難上妝，有什麼好用的保濕產品嗎？
【今天的產品介紹】
1. 有老人面膜之稱的「Hanacure 凍齡煥膚精華凝膜」，裡面有膠體精華液、提拉精華液跟刷具，可幫助臉部拉提、縮小毛孔，讓皮膚瞬間充滿光澤感，被少女時代Tiffany稱為重生面膜。
2. 由超模米蘭達可兒（Miranda Kerr）所創辦的保養品牌KORA Organics的「Kora 玫瑰保濕噴霧」，採用全素有機配方，添加玫瑰果油，木槿花和抗氧化能力極強的植物成分諾麗果，讓皮膚快速提神好上妝。
3. 日本人氣按摩神器「ReFa 滾輪器」。以鑽石切割的特殊滾輪形狀搭配雙滾輪設計，可產生多個施壓點，只需輕柔推滾即能見效，具有太陽能板吸收光線，產生微電流恢復肌膚彈力，是許多明星們的熱愛商品。
4. 「Neutrogena 露得清水活保濕凝露」具有高純度玻尿酸與高乳油木果油，不含香精跟乙醇，適合敏弱性肌膚，質地水潤，建議邊擦邊按摩，從眼下到全臉。
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快速提神的方法 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳貼文
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一個大早的早起⋯
好累⋯有沒有快速提神的方法
誰來嚇嚇我讓我醒醒