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比吃葡萄乾更有效！5招提升鐵質吸收 - 康健雜誌

瑞士學者曾提出一個建議，認為飲食中的植酸攝取量應降到每餐小於10毫克，才不會影響鐵質的吸收。營養師也建議可同時攝取含維生素C的蔬菜，如杏、酪梨、 ...

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