#長文唔好睇
2015年12月12日我寫過一篇文，關於我家人。我好少講自己屋企，但我知他們最疼我。文章寫道：
第一次看龍應台的散文就是《目送》，那一篇文章我仍然記憶猶新。她描寫與爸爸分離的一幕猶如一幅幅幻燈片在我腦海裏上映，與爸爸分離的不捨、爸爸害怕丟女兒臉，把貨車停泊於校園以外的一段距離，默默的目...
#長文唔好睇
2015年12月12日我寫過一篇文，關於我家人。我好少講自己屋企，但我知他們最疼我。文章寫道：
第一次看龍應台的散文就是《目送》，那一篇文章我仍然記憶猶新。她描寫與爸爸分離的一幕猶如一幅幅幻燈片在我腦海裏上映，與爸爸分離的不捨、爸爸害怕丟女兒臉，把貨車停泊於校園以外的一段距離，默默的目送女兒離去。抒情文要寫得感動人心並不是一件易事，每每欣賞她的文章，我總能代入其中，彷如親歷其景。可能是有同樣相似的經歷，才會有如此震撼的共鳴。自少於外婆家中長大，童年時也是由外婆外公照顧。反叛期的時候，很放肆。對於他們的關心總是置之不理，「好煩呀你」「咪理我」「關你咩事」這些說話像一把鋒利的刀子，錐心刺骨的割傷他們脆弱的心靈。
．
前一年偶然機會發現婆婆患上乳癌。小時候看電視劇，女主角發現親人患了癌症，必然會嚎哭然後淚奔大街，不願相信事實。但現實生活卻不是這樣，現實總是殘酷的。當得悉消息後，你的反應不是嚎哭，而是愣住了。久久未能平靜下來，一整天便是呆滯的樣子，不敢相信事實真相。當証實過去後，你已經沒有時間淚奔，化療章程、那間醫院較好、費用怎麼辦，這些問題已經接二連三的衝過來。因為婆婆的病情較嚴重，我們也二話不說希望讓她得到更好的治癒。感激身邊的親戚幫忙，以及爸爸的幫助，花了一大筆金錢給婆婆進行化療。很快，真的很快。由未反應過來到婆婆進行化療只是三個月內發生的事。
．
這一年也是我見証自己長大得最迅速的一個階段。一方面要平衡媽媽的心情，一方面自己心情又要調整。我總不可能終日也哭哭啼啼的對著父母吧，我就算撐不下去也不要讓他們增添壓力。我記得做手術那天，眼見婆婆的頭髮全沒有了，光禿禿的頭顱在陽光照耀下閃閃發亮。她的手滿是皺紋，如蛇皮蛻掉棄置的乾皮。我捉緊她那瘦骨嶙峋的手，從來沒有如此緊張過。我強忍著淚水，緊緊的把她抱入懷中。回憶過去無數過夜晚，我為這件事哭了多少次。我曾向天父禱告，發誓過若然讓婆婆好過來，我必定在以後日子都好好愛惜我的家人，然後珍惜和他們相處的時光。
．
幸好，經過多次的治療，婆婆的病情漸漸得到好轉。雖然直到現在還要定期的進出醫院，但看到她容光煥發的樣子，我知道最難熬的日子也漸過去。這時代表希望的霞彩把我們的家罩上一層淡粉的薄紗，如天然的保護罩美麗得令人瞠目。
．
人生無常是事實，我高興的是我比其他人更早醒覺，我可以在我愛的人還在世的時候盡我能力做更多，盡我能力愛他們更多。因此我時常也感恩，能夠這樣，已經很滿足。
-
三年過去，轉眼間，2017年。
這兩個星期，感覺很難受，又開始後悔。人總是犯賤，以為康復就少加防範（我說是我）。升上來生活是多姿多彩，又開始忽略了家人。以前中學，每日都會在婆婆家吃午餐。每次至少見她一次，聽著她嘮叼，我習慣。中學畢業後幾個月，我開始我人生第一份part time。她一星期總有幾日來找我，偷偷塞幾包糖給我。那時，我剛開始懂「珍惜」，我感恩她心有我。不經不覺，中學畢業已一年，卻發現和家人好似愈遠。
一直都有按照醫生安排去覆診，直到今年新年前，婆婆也是健健康康的。到新年後左右，她開始咳。雖然沒有每日看她，但隔星期我都會上去找她。她說咳了一個月也沒好，開始不願下床走動。然後到了上個月，大約3月28日左右，她雙腳無力，媽媽決定叫她到醫院檢查，觀察，再出個詳細報告，直到現在。其實病情都大約知道，明天三位醫生會再跟病人談情況。病是怎樣我不想說，其實我只想找個地方發洩，因為我每次都在哭，睡又不好，好痛苦。
「有些人懂珍惜是因爲後悔過。」
然後我在兩三年前後悔過一次，我發誓以後會愛惜家人，珍惜和他們的日子。結果我是有做，我真的遵守承諾，為什麼最後會變成這樣？呢兩個星期，反反覆覆，好擔心。我媽最辛苦，每日兩更來回醫院，清潔衛生換衫褲煲粥一腳踢，心力交瘁。你見到床上的她，但你無能為力，更痛苦。一日打三次針，抽血抽到傻，手開始抽不到，要在腳跟抽。沒好睡覺，愈來愈瘦削。我真的很想念她每天罵我做得不好，罵我所有，我想她罵我。
從前去跟婆婆關係不太好，因為她罵我。每次她罵我，公公都會幫我口。所以我跟公公要親。到後來，知道婆婆有乳癌，我才開始真正跟她要好，開始談家常事。到現在已兩三年。剛才翻相簿才發展從小合照多，到愈大，我兩合照已經愈來愈少。最近的一張，是我生日。每年生日都會在她家中開大食會，會煮我愛吃的食物，她會給我利是。我真的希望兩老可以看我畢業看我結婚看我有小朋友。由小到大，我都未曾真正經歷死亡。我無法接受親人會有離開的一天，我更沒有心理準備面對。原來，那五成復發率是多麼的大。現實是殘酷，很無情。無情得令我怕。
這幾天醫生把她體內的肺積水排了出來，精神也比之前好轉。前一星期發燒，口齒不清，又打冷顫。前兩日都有講有笑，還叫我唱愛的呼喚。我更可捉緊她的手，餵食、替她揸hand cream。這些是我從來沒試過做的。到今日，又發現手腳冰冷，血糖低，鐵質少。又說沒胃口，沒吃粥。粥已有吃得少，平均每日都是吃四分三碗粥，更多是粥水。病情總是反反覆覆，令人無所適從。可怕的不是死亡，是折磨。打針、吃藥、住院，人生好似失去了意義。我知道，她想回家。每次問「幾時可以番屋企？」我不懂答。 明天見醫生，仔細情況明天就會知道⋯⋯如果一切都是場夢，會否更好。 「其實我無諗過要咩迴響，我只係搵唔到地方發洩。」
鐵質過多怎麼辦 在 阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師 Facebook 的最佳貼文
最近小喵開始嘗試吃副食品
只能說不同的寶包養育的狀況都不一樣
小包👦小時候喝奶🍼算是蠻順的，不太有厭奶、大小奶狀況
而小喵🐱則是大約3個多月開始就出現厭奶情形
常常一餐奶要分兩三次喝
而且越到後面都不會喝完
常讓人擔心有沒有吃飽
後來她漸漸會好奇周遭事物時
也喜歡跟著大人一起坐在餐桌旁
也對我們吃的食物感興趣
所以4個多月開始
我們就讓她嘗試副食品囉！
目前先從🥣米粥、豬肉泥粥開始吃
吃得還算不錯，希望可以繼續下去頭好壯壯💪
另外我也整理粉絲專頁近年來寫過的✅飲食、✅營養文章
也包括爸媽常在粉專詢問的問題
像是營養品補充、怎樣才能長高、副食品注意事項等
爸媽可以參考、了解一下唷
#飲食營養
【孩子最該補充的營養素~鐵質篇】
https://goo.gl/rXcvEf
【別傻傻覺得孩子缺鈣啦！】
https://goo.gl/u4UPNj
【奶粉、鮮奶誰比較營養？】
https://goo.gl/tKgqHP
【關於孩子一歲後喝奶的注意事項】
https://goo.gl/HGUETa
【一歲後的孩子喝的奶也要非常小心】
https://goo.gl/S2Ks8r
【兒科醫師敗給業務...水解蛋白奶粉你知多少】
https://lihi1.com/MeD1u
【挑選嬰兒奶粉以"合格"為前提】
https://lihi1.com/XERi2
【請別自行給小孩各種營養補充品】
https://lihi1.com/deWog
【孩子不吃飯，請先別急著給營養補充品！】
https://lihi1.com/yugNQ
【網路經驗不能全信~嬰幼兒食物怎麼吃要注意！】
https://lihi1.com/JYDWt
【寶寶對於食物的喜好跟媽媽有關？】
https://lihi1.com/N5JTm
【寶包喝什麼水最健康？嬰幼兒用水須知】
https://lihi1.com/HANd0
【孩子可以吃含酒類食物嗎？】
https://lihi1.com/aXsMn
【寶包不專心吃副食品怎麼辦？】
https://lihi1.com/JIcOQ
【高鈣質食物吸收率】
https://lihi1.com/kw9XR
【孩子補充鋅的注意事項】
https://lihi1.com/xwWR9
【一歲前避吃的常見食物】
https://lihi1.com/VG63L
【寶寶愛吃糖嗎？當心攝取過多食品添加物】
https://lihi1.com/BBghD
【少添加物，挑選食物這樣做】
https://lihi1.com/XklWN
【牛奶過敏VS乳糖不耐】
https://lihi1.com/AZ49a
【孩子不愛吃蔬菜？寶包每日蔬菜攝取量】
https://lihi1.com/RijIC
【聰明分辨食品添加物食品】
https://lihi1.com/aMETT
【動物性鐵優於植物性鐵，聰明攝取鐵質】
https://lihi1.com/kkhgs
【補鈣長高高，鈣質補對了嗎？】
https://lihi1.com/cZqjI
【可以給孩子喝飲料嗎？挑選健康飲品3原則】
https://lihi1.com/y7SMi
【寶包奶量怎麼看？從生長曲線來判斷】
https://lihi1.com/6kKff
【果汁≠水果，吃水果才能完整攝取營養】
https://lihi1.com/p12V0
【奶量小測驗】
https://lihi1.com/wQZfC
鐵質過多怎麼辦 在 大V生活 Facebook 的最讚貼文
深夜做副食品的日子還要過多久啊（淚）
曬娃之餘後半段來個好亮吃得好的副食品經驗談！#還有常被問的食物泥食譜
最近很夯的得納魯酒店我看兩集就看不下去了（有一樣感覺的夥伴嗎？看好多人都說超好評耶）
跪求好看影集陪我做副食品～想要步調快有趣主題或是霸道風的粉紅泡泡劇🙏
以下給不習慣看blog的你，blog版有好讀上色排版喔：http://bigv.com.tw/babyfood-1/
我認為副食品是育兒路上跟睡眠一樣值得堅持的事，只有吃好睡好情緒才會好。
許多人會說小時候睡過夜的天使寶長大後走歪了，大多是照顧者沒有追求副食品。
有一句話說：一歲以前副食品只是試味道吃不好沒關係。
我要大大翻白眼說：一歲以前副食品吃不好的有很高機率一歲後也不會好，更別說在睡眠上是否穩定了。
#賭這個不如去簽樂透啊
我不是要你壓力大，是希望去想想為什麼孩子吃不好？
🔸是練習次數不夠？是奶太多了嗎？還是點心水果太多呢？
通常副食品吃不好的孩子都是因為奶/點心太多，但也因為孩子吃不好，媽咪更沒辦法放寬心讓他餓肚子（也有很多是卡在其他長輩照顧者的問題）
👉說你的孩子不怕餓的先想想你給他餓多久？如果只是餓白天～晚上仍然給奶了就不叫有餓到！至少堅持一兩週以上再來說他不怕餓！
孩子的需要跟想要是我們要替他把關的，孩子很可能不想吃你精心準備的健康食物，卻在面對違禁品時從三口組變成三碗組（震驚）
你的三口組不是你的三口組，許多在家吃不好的孩子在學校可是讓人刮目相看。
原因沒有別的，他吃定你會妥協。
#溫柔且堅定的替孩子做正確的選擇
好亮的副食品是純食物泥跟純固體（BLW）
意思是，不特別準備煮的軟、或是切細碎的食物，只在完全的食物泥之後接著吃固體食物。
BLW對我而言最大的精神是👉讓孩子決定他想吃多少，不強迫進食，並不單單只是給固體食物（或是不餵他）
🔸孩子耐心有限，在前15分鐘快速餵掉食物泥，後15分鐘讓他認識手指食物，一餐的時間最多不要超過40分鐘～我家抓在半小時左右。
我 #反對等到牙齒長夠才給固體，甚至我家兩隻6m的無齒之徒就給手指食物。
🌟食物泥可以給足孩子需要的營養，而手指食物能提供五感體驗，兩者併行是我認為最好的副食品解法。
自製副食品孩子不吃外面的卻吃很好？
那可能就是口味問題了，很多人深怕孩子挑食，以為在副食品時期給他單吃較難吃的葉菜就不會挑食，結果孩子反而吃的很少或是吃不好。
👉遵照我的比例做出來的副食品溫溫甜甜的，孩子喜歡像母奶/配方奶一樣溫溫甜甜的食物啊！
如果孩子真的不喜歡所謂的健康副食品該怎麼辦呢？
我認為他只是不夠餓加上知道有其他選擇，如果你希望他吃你做的就不要給他更多外來的以及奶。
🔸就像是，孩子如果只願意吃麥當勞，你不會只給他麥當勞對吧？
為什麼我不給好亮吃粥呢？
粥裡的蛋白質跟蔬菜比例不足，加上普遍認定的粥並沒有煮成麋，不上不下的軟硬度對於銜接固體還是會有落差。
也許有人會問我，能否依照我的比例煮成粥呢？
我不反對，但通常粥的體積比較大～同樣吃350ml，純食物泥會比粥的營養成份高。
📌如果你跟我一樣講求作息，夜晚長睡12，隨著孩子月齡越大越需要熱量後，營養不夠討夜奶是常見的事。
真的不用分開打泥嗎？
想走食物泥的媽媽大多會看到分類打泥的書/blog，彩色冰磚看起來很療癒，感覺對孩子有滿滿的愛（混在一起愛也不會減少啊）但是真的很累～尤其食量大之後。
為什麼我說不用分開打？
🔸第一是求營養均衡，分開打孩子吃的量通常不平均～
🔸第二是製作輕鬆許多，不用逼死自己。
先從慢熟的下，起鍋前八分鐘加入葉菜，熄火後加入水果。
混在一起打泥是否會挑食？
以亮亮的經驗來看不會～他到1y6m以前都是菜菜控，之後變成不吃綠色葉菜（根莖瓜類倒是很愛）
👉而且也有很多x晴派的跟我分享他分開打泥到一歲多孩子最後仍然挑食啊😆
多大可以吃肉？高低敏食材怎麼選擇？
我家都是開始副食品就開始吃肉（4m）母奶寶寶很容易缺鐵，副食品的肉類是很棒的鐵質來源～
食材選擇，我認為買安心來源的比起買什麼種類的更重要，選擇當地時令的食材就好囉，經濟許可的話買有機的吧。
就算是慣性農法，在當季盛產的食材來說農藥也不用這麼重。
一天吃幾餐副食品呢？
🔸好亮從第一天就是 #一日三餐 食物泥跟奶同一餐，五個月大之後餐距5.5hr。
六個月以前是先奶後泥，之後反之（不用間隔時間）
👉無論他想要奶多或是食物泥多，都是讓孩子決定。
#媽咪提供合適的食物跟用餐時間孩子決定食量
副食品吃的好壞跟嘗試次數有正相關，我們一個月嘗試了90 次，如果你一天只給一餐，還因為吃很差有時候給有時候不給，差距自然會拉很大啊～
好亮兩個都是食物泥量達到350ml時親餵自然離乳喔。（亮亮10m/好好6m）
亮亮到現在仍然保留一份早餐食物泥（餐後跟我隨便吃）午晚餐則跟大人共食～
本來想斷了早餐泥，但是亮亮一早起床就會喊著要吃泥泥，看著外面的早餐又空營養，我又懶得從早上就要開始煮😭
打食物泥真的好累，要不是現在要做好好的，真的很懶得替老嬰做食物泥啊😂
我家一天要吃掉350*3+400=1450的副食品，做一份食物泥只有1800-2000ml，平均兩天就得打一次吶（累癱）
附上食物泥食譜，以下都是「未煮熟前生重」這樣煮完差不多2000ml，你再減少倍數即可。
澱粉：100g （如果是煮熟的飯200g）
蛋白質：400g
蔬菜：500g（全聯的兩包葉菜左右）
水果：350g
香蕉：6根（如果你的孩子香蕉少也能吃的很好可減少）
教養方式有很多種，養好孩子只需要一種「愛」無論你決定怎麼做，只要是適合你跟孩子的就是最好的方式。
📍smart games 桌遊及教具技巧：https://pse.is/MEN4H
#好亮育兒日誌
鐵質過多怎麼辦 在 營養師 貝菈的走跳人生 Facebook 的最讚貼文
孕媽咪貧血怎麼辦?『補鐵大作戰』
鐵質是人體必需的營養素，作為輸送氧氣血紅素的結構之一。懷孕初期BB主要的營養來自媽媽的臍帶輸送，加上後期血流量增加，消耗更多氧氣，對鐵質的需求增加，所以積極的補充鐵質是必要的功課。
*補鐵時機*
媽媽在鐵質的補充應該遵循醫師建議適量補充，不宜過多食用，反而產生便秘、黑便、疲倦等副作用。
傳統觀念總是「一人吃，兩人補」，鼓勵多喝高鐵高鈣牛奶。但其實「高鐵」及「高鈣」同時攝取，造成鈣與鐵螯合作用，反而降低吸收效果。
補充時間做好是在空腹時補充，但不宜與乳製品一起食用，因其含有鈣與磷酸鹽，易與鐵發生沉澱，阻礙鐵的吸收；反而可以選擇在飯後搭配豐富維生素C水果，增加鐵質吸收，如：芭樂、奇異果、柑橘類等等。
*補鐵食物*
國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版資料，懷孕婦女鐵質部分，女性未懷孕和懷孕一、二期的每日攝取建議量皆為15毫克，但懷孕第三期需增加到45毫克。
1.動物性(吸收率較佳)
紅肉類，內臟類、蛋黃
2.植物性(因含草酸、植酸，吸收率較差)
深色蔬菜、全穀類、紫菜、海帶
*假性貧血*
媽媽產檢時測量的血色素發現偏低別緊張，成年女性正常的血紅素是12~14 g/dL，但到了後期可能會有血紅素略降的情形。由於後期全身液體量變多包含羊水、血液、水分滯留等，體液增加血紅素的數值被稀釋掉，所以數值會偏低一些，但並不表示血紅素真的不足。