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Re: [心得]如何改善垂直跳與加速衝刺? - Fitness板- Disp BBS

例如跳高、跳遠、排球、籃球、羽球...等等 ... 訓練重點在於速度與爆發力，著重在神經肌肉系統的刺激(Neuromuscular System) 訓練可負重(10-30% Body ...

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