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排球跳高訓練
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垂直跳(Vertical Jump)的動作分析與彼拉提斯應用
根據研究發現:慢速的SSC(>250毫秒)增強式訓練,對於增加垂直跳的表現更佳。例如排球選手如果為了要增加攔網的高度,增加選擇「Counterment Jump」的 ...
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