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打排球彈跳力的練習方法講解 - 三度漢語網

十***立定或助跑1—2步的跳高或跳遠練習。 ... 一般情況下，冬訓期間彈跳力訓練比重大些，比賽期間可減少，但結合排球技術的彈跳比重應增加，要堅持全年和多年訓練才能 ...

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