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排球｜打排球好處大公開！原來打排球有這5大好處？ - 迪卡儂

打排球的過程中，你需要跑步、跳躍，有時還要撲球，這些動作的串聯同時能訓練到全身肌肉。 無論用什麼姿勢擊球，全身肌肉都能獲得訓練。讓你一邊打球一邊鍛鍊肌肉， ...

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