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排球選手不同週期之訓練計畫 - 國立臺灣體育運動大學->

演變至今，身高、彈. 跳能力的優劣已成為排球制勝關鍵，然而先天體材優劣是無法操控的，只. 能強化彈跳能力來禰補先天上的不足，所以如何強化肌力與爆發力來改進. 垂直跳躍 ...

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