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排球｜打排球好處大公開！原來打排球有這5大好處？ - 迪卡儂

在球行進中，你需要快速移動至球的位置並將球用力擊回對方球場，這會訓練到你的反應能力與肌肉控制能力。別忘了！你在上場熱身前記得在球場上跑個幾圈，這會讓你的身體更快 ...

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