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掌上壓英文
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徒手健身VS機械訓練VS自由重量訓練,哪個好? - 台灣營養
徒手健身就如同字面上的意思,表示所有不用器材做的動作,像是一般常見的伏地挺身、深蹲、開合跳、棒式等等,不需要上健身房,也不用花錢買器材,在家裡就 ...
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