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「波比跳」動作做對超燃脂!健身教練教你 ... - Women's Health
波比跳Burpees實際上是由4個動作所組成的一個訓練系統,以深蹲>伏地挺身>下蹲>跳耀所組成,這種多動作組合而成的姿勢,初期容易有姿勢不正確而導致受傷的 ...
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