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初學者都能輕易上手! 5招訓練腹部力量與線條筋肉媽媽 ... - 巧連智

今天要分享比較基礎簡單的運動，以非捲腹跟撐體的姿勢來進行，可以讓運動初學者，以及有碰到以上困難的人（脖子酸下背不適……），當作循序漸進增加核心肌力的練習。 影片： ...

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