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【2021】男女都適合的腹肌訓練！| 就是這5個原因導致你的腹 ...

小建議：建議大家訓練腹肌時不要用仰臥起坐這個動作，可以試試看捲腹，這樣能減少 ... 小提示：無論做任何運動都需要進行核心部位（腰腹部）的暖身。

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