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捲腹 訓練 部位
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腰痛、下背痛怎麼辦?2動作訓練「核心肌群」加強腰力助緩解
專家表示,透過棒式、捲腹等動作,打造強壯的核心除了能讓身材、體態更好看, ... 持續挑戰各部位的肌肉,肌力才會提高,變得更加強壯。
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