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捲腹 訓練 部位
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反向捲腹:下腹訓練必備動作 - 超核心健身中心
反向捲腹與抬腿的動作相較於捲腹更能夠刺激到下腹肌,所以透過骨盆後傾與 ... 一寸腹肌都塊塊分明、像冰塊盒一樣,就必須針對不同部位的腹肌做訓練!
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