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捲腹肚子痛
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76歲影后容光煥發的祕訣!「XBX運動法」是什麼?一次鍛鍊5 ...
起身時用肚子的力量,頸部不要用力。 ... 腳趾頭」和「仰臥起坐」不適合有下背痛的人,可改用曲膝橋式、全身屈曲、坐姿捲腹V-sits、桌式橋式等替代。
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「捲腹肚子痛」
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反向捲腹
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