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在 肚子肌肉痛產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過3,611的網紅A-Ann,也在其Facebook貼文中提到, 【A-Ann X RUN】 Only 126 calorie has been burned after running 30 minutes... 今天天氣好好,跑步配藍天白雲好舒服 (用看的XD) 原來。。。 跑了30分鐘,只燒了126卡洛里。。。 怎辦,中秋節吃太多了>"< 90秒棒...
同時也有125部Youtube影片,追蹤數超過79萬的網紅shuaisoserious,也在其Youtube影片中提到,如果大家喜欢我的视频别忘了给我点个赞并订阅频道哦! 点击这里订阅:https://bit.ly/2XZ8lKo Myprotein购买链接:http://tidd.ly/4d7e6842 此链接下输入折扣码”shuai”全场最低62折优惠 其他国家小伙伴可以点此链接,输入折扣码如”shuaiU...
肚子肌肉痛 在 Sandy虎犽 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 16:57:18
防疫在家追劇攤成一團肉球 美食零嘴手到口來來者不拒 腰間肥肉體重體脂寸步不離 想要運動又沒辦法去健身房 在家裡健身又覺得懶沒動力 防疫期間的你各位也過著這樣的生活嗎? 每天看著身上日漸增加的肉肉嘆氣🥺 還好隨著生活科技日新月異,健身也跟上新時代的腳步,聽說 @starclinic_tw 最近進了一...
肚子肌肉痛 在 妙純 Kelly Instagram 的精選貼文
2021-09-17 03:45:25
我的醫美保養日記📝 我真的覺得人生越來越簡單了😂想不到有這麼一天躺著就能練核心🤣 下午做完課程到現在肚子還在痠😁 #超有感 💡什麼是 EMBDOY? ☑️正統專利HIFEM技術 高強度、高聚焦;治療有保證! ☑️1.8T的高聚焦磁能量 作用深度可達7公分;夠深才有效! ☑️非侵入式治療 無創、無痛、...
肚子肌肉痛 在 Felix Instagram 的最佳解答
2021-09-16 05:04:25
😂😂 討打去瘀血 頭痛趕快好 肚子趕快小 工作趕快上手 🍀🍀🍀 #瘀青 #肌肉拉傷 #頭痛 #壯壯 #微笑 #smile #legday #legday🍑 #gymmotivation #gymismylife #電梯自拍...
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肚子肌肉痛 在 shuaisoserious Youtube 的最佳解答
2021-10-01 12:11:01如果大家喜欢我的视频别忘了给我点个赞并订阅频道哦!
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肚子肌肉痛 在 滄瀾教主 Youtube 的最佳貼文
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肚子肌肉痛 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
2021-08-17 21:30:15最近有一則粉絲留言,讓我很有感覺。
她說她是椎間盤患者,自從罹患上這種病症後,
被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練,
於是身型日漸發胖,心裡很著急。
某天發現黑媽的站立運動後,
連續做了三個星期,
很意外的胃口變好了些,消化也好了些,體力也好了些…
其實菜爸在十年多前也被診斷出椎間盤突出,
當時我不會運動也不愛運動,
所以幫不了他,
菜爸到處看醫生、推拿、復健,
但後來讓他獲得改善的方式是運動,
而且是重量訓練!
菜爸在復健科醫師以及專業健身教練的合作下,
改善了核心肌群與背、臀的肌力,
日常生活才逐漸走上軌道,
大家試想一下,一個大男人只能躺在床上,
連下床去廁所都很困難,
下背部和腿又麻又痛,舉步維艱,
復健的日子漫長且心理不好受,
因為外人看到他就是「好好一個人啊!」
椎間盤突出的痛,真的很痛,
我在旁邊用看的都能感覺到。
這位粉絲許願希望有長版的站立運動,
但上周黑媽天天準備直播,
抓不出時間拍新的影片,
所以我用「最快的」方式,
將二支熱門的站立運動整合起來,
從熱身到主要訓練再到伸展,
變成20分鐘的長版影片,先擋著用,
新教學請再等我一下下!
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
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肚子肌肉痛 在 A-Ann Facebook 的最讚貼文
【A-Ann X RUN】
Only 126 calorie has been burned after running 30 minutes...
今天天氣好好,跑步配藍天白雲好舒服 (用看的XD)
原來。。。
跑了30分鐘,只燒了126卡洛里。。。
怎辦,中秋節吃太多了>"<
90秒棒式,覺得肚子(肌肉)痛XD
沒辦法跑跑的時候,其實地板 #伸展運動 超好用的!
猜猜阿安最愛哪種地板運動?
1) #棒式 - #核心肌群 啊!
2) 面對牆練 #劈腿 - 一首歌
3) #仰臥起坐 - 一首歌TOO!!
#Calorie #run #gym #muscular #endurance