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魚油這樣才吃對！吃魚油Omega-3的13種功效與副作用

魚油是從富含脂肪的魚類，例如：鯷魚、鯖魚、鯡魚、金槍魚、鮭魚等提取 ... 一些研究表明，魚油補充劑與飲食或運動相結合，可以幫助你減肥[18] [19]。

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