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在 鯖魚熱量產品中有2篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, #型住健康 星期三 和式早餐經常會有鯖魚~ 鯖魚熱量低,含有豐富的鐵質和DHA,既能預防貧血,又能活化大腦功能,提升記憶力~ #適可而止 #因人而異 ------------------------- 🙋🏻♀️ Follow me ~ YouTube www.youtube.com/c/conn...
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「簡單做出星級便當─專業老師教你做質感好料理,上班也能吃得很美味!」介紹 訪問作者:林玉樹、高世達 內容簡介: 強強聯手! 中餐主廚林玉樹和金牌主廚高世達的生活食譜書 終止厭倦的外食生活,開啟廚神的料理模式! 上班日的午餐,為自己準備質感料理 中式、西式、日韓、蔬食四大...
鯖魚熱量 在 黃紫盈 Connie コニー Instagram 的最讚貼文
2021-05-02 03:17:21
#型住健康 星期三 和式早餐經常會有鯖魚~ 鯖魚熱量低,含有豐富的鐵質和DHA,既能預防貧血,又能活化大腦功能,提升記憶力~ #適可而止 #因人而異 ------------------------- 🙋🏻♀️ Follow me ~ YouTube www.youtube.com/c/conn...
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鯖魚熱量 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
2021-05-17 21:35:24本集主題:「簡單做出星級便當─專業老師教你做質感好料理,上班也能吃得很美味!」介紹
訪問作者:林玉樹、高世達
內容簡介:
強強聯手!
中餐主廚林玉樹和金牌主廚高世達的生活食譜書
終止厭倦的外食生活,開啟廚神的料理模式!
上班日的午餐,為自己準備質感料理
中式、西式、日韓、蔬食四大提案
重拾帶便當的回憶,替自己準備美好的一餐
說不定,在這本美味又簡單的便當書
你還能找到屬於自己的真.命.天.菜 ♥
✦記憶裡最家常的中式便當,30款提案菜色
前一晚的菜色裝進便當裡,不鏽鋼便當盒外,舊報紙包著。和同學、同事分享,你最愛的中式家常便當。
∎ 日常也能吃得很有年味:紅燒獅子頭開陽白菜蒜香豆腐紅燒烤麩
﹝烹調備忘錄﹞
製作獅子頭時,若手邊剛好有饅頭或是麵包粉,也可以加入肉料中一起拌勻,完成的獅子頭嫩度更好。
∎ 不用飛到新加坡‧自己動手做:海南雞雞油豆苗雞湯蒸蛋蒜香海帶
﹝烹調備忘錄﹞
薑黃素可以增強身體的防護力,活力滿點!用雞湯取代雞油,做成水炒豆苗,有滿滿胺基酸,熱量也更低唷!
✦有肉有魚有蝦,太膨湃的西式便當,10款提案菜色
如果你是肉食愛好者,那你一定會喜歡西式便當提案,偶爾配飯、時而搭義大利麵,帶便當,成了每日期待的事情。
∎ 犒賞自己,來個豪華便當:德國豬腳法式洋蔥炭烤櫛瓜芥末沙拉
﹝烹調備忘錄﹞
購買時選用蹄膀中段,皮厚一點吃起來更紮實。家用烤箱火力不夠,可改以平底鍋將表皮煎脆、煎上色。豬腳所含的膠原蛋白可以延緩皮膚衰老並且增加彈性。
∎ 今天想要吃得很義式:白醬起士蝦蒜炒皺褶萵苣培根燉菜千層起司馬鈴薯
✦換換口味,今天便當吃得很日韓,15款提案菜色
喜歡日式清爽?還是偏好韓式香辣?享受12點的午餐時光。
∎ 在辦公室享受居酒屋的放鬆氛圍:一夜乾鯖魚和風鮮筍柴魚大根胡麻蘆筍
﹝烹調備忘錄﹞
鯖魚也可以用平底鍋煎,但鯖魚油脂豐富,少量的油即可。大根屬於十字花科類蔬菜,幫助清除體內自由基、提升防護力。
∎ 擠不擠檸檬汁?:唐揚炸雞柴魚茶碗蒸黃金泡菜炭燒竹輪
﹝烹調備忘錄﹞
麵糊裏頭加入泡打粉,能營造出更好的脆口度。油炸的唐揚雞,可以再切一些高麗菜絲搭配解膩。
✦不吃肉,吃菜更好的蔬食便當,5款提案菜色
週一無肉日,那就來做蔬食便當。蔬食便當提案有菜有菇有豆腐,今天,吃得很養生。
∎ 多吃菜‧淨化身體:尖椒嫩豆腐五香麵輪薑絲芥菜酸辣海帶
作者簡介:林玉樹
福華文教會館 中餐廳主廚
台中福華大飯店 海鮮坊主廚
台中商旅 餐飲顧問
康善基金會 顧問
2018WACS台灣世廚大賽評審
韓國2019AFA評審
台灣廚藝美食協會第四屆理監事
作者簡介:高世達
景文科技大學 餐飲管理系 專技助理教授
東方設計大學/餐飲管理系/專案講師
三合一餐飲管理顧問有限公司/執行長
台糖長榮酒店/餐飲部多國自助餐廳/二級廚師
台南市六信高中/餐飲管理科/兼任教師
國立高雄餐旅大學/中餐廚藝系/兼任教師
作者社團: #Jccc景文科大中廚果雕社
出版社粉絲頁: 出色文化
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鯖魚熱量 在 煮婦養成日記 Cooking Diary Youtube 的最佳貼文
2021-04-25 19:00:34168一個月的成果發表+上班族的一天兩餐
(打開資訊欄有時間軸哦!)
〰️
00:00 168一個月後的成果
我自己訂定的168三項每天要達成的的目標
不吃早餐會餓嗎?
除了168外有在算熱量嗎?
下個月的目標
05:05 一日兩餐:墨西哥雞肉捲餅
14:27 一日兩餐:照著日本人做的親子丼
18:01 一日兩餐:不一樣的料理鯖魚方式
如果大家想更了解我平常做哪些運動
以及這一個月還吃了哪些東西
我的IG精選動態有一個168 裡面都有紀錄哦!
別忘記follow我的IG🧡
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Liuliu Select 蝦皮:http://Shopee.tw/liuliu_select
▪️ 合作請洽 vvntree@gmail.com
(不接任何食品、醫美類型的邀約 感謝!)
這支影片沒有任何贊助及合作。 -
鯖魚熱量 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最佳貼文
2020-10-25 20:30:04前女友會想要離開你,數學不會就是不會,但肌肉練起來就會好好跟著你。
只能外食還想減脂的,課程報名就給他填下去:https://www.peeta.tw/fitness/
隨著健康飲食的風氣越來越盛行,7-11現在也推出越來越多的健康食物
但哪些是容易讓你誤會的地雷區、哪些才是適合減脂的時候吃
就讓我們看下去!
*資訊更正:12:11 熱量處為93kcal
至於為什麼這集很多紅色和藍色,我想大家都知道吧(十指交錯)
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鯖魚熱量 在 Facebook 的最讚貼文
#型住健康 星期三
和式早餐經常會有鯖魚~
鯖魚熱量低,含有豐富的鐵質和DHA,既能預防貧血,又能活化大腦功能,提升記憶力~
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鯖魚熱量 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最佳貼文
【熱量重要嗎?】
前幾天去一間非常平凡的日式定食用餐,卻發現它有個非常不凡之處-菜單有標示熱量。
而整份菜單中熱量最高的是焗烤定食(1200kcal以上)和咖哩炸豬排(1000kcal以上),熱量比較低的則是酥炸魚排(715kcal)、鹽烤鯖魚(710kcal)和親子丼(615kcal),我個人覺得菜單上標示熱量滿具有警惕作用的,想吃熱量高的食物都會莫名有罪惡感。😅
整份菜單讓我發現幾個有意思的現象:
✔️熱量最高的不是炸物,而是"調味過的炸物"。
單純炸豬排、唐揚雞、熱量大概介於700~900kcal之間,而淋上咖哩醬或焗烤乳酪絲,又會再加上300~400kcal左右,這才是真正熱量破表的因素。
✔️沒炸過的食物,熱量不見得最低
胡麻豆腐雖然只是嫩豆腐淋上胡麻醬,熱量卻比唐揚豆腐(炸)還高,由此可見,健康的食物若加了大量的 #醬料,熱量就會變得很可觀,甚至比炸過的食物來高。
✔️有炸過的食物,熱量不見得最高
炸魚排和烤鯖魚熱量幾乎是差不多的,為什麼?因為炸魚排是低脂魚肉裹粉下去油炸,而烤鯖魚則是自帶油脂,本身油量就多,所以最後熱量沒什麼差異。
很多人看到這邊,可能會產生個疑惑:「既然炸的和沒炸的熱量差不多,乾脆就選炸的吧!」
我的看法是,如果偶爾吃,那麼選炸的或非油炸的,甚至熱量爆高焗烤根本沒差,對身體的負面影響可能都不大;如果"經常"吃,還是點非油炸的吧!
因為炸物的危害不單只有熱量,還有肉類或麵粉長時間高溫加熱後產生的化學物質、致癌物質、自由基及老化物質...,經常食用這些有害物質,也是有可能加速老化、癌症、發炎或是其他慢性病的;反觀,烤鯖魚這種好的油脂,長期吃反而可以抗發炎、抗三高。
所以說,熱量到底重不重要呢?應該算是重要,卻不是最重要吧?!