- 疫情終於緩和許多，餐廳也開放了內用但是我們一家人沒有因此而外出用餐，還是外帶回來吃或者在家自！ 畢竟疫苗在疫苗還沒普及的時候外出用餐還是有風險存在！ - 凍洋是「凍結海洋」 就像是將海洋結凍後原封不動的新鮮端上桌！ 產品也取得HACCP、SQF、SGS、 BRC等國際認證除了經營冷凍水產外銷之外 也跟各大餐廳超市通路合作！ 在台灣市場推廣以平價實惠的價格就能吃到新鮮美味的海鮮！ - 不得不說收到凍洋海鮮後讓我驚嚇了一跳 因為他的鮭魚跟扁鱈超級無敵大 根本跟小肉包的臉一樣大啊 還有鯖魚也超長的啊！！！！！！比外面餐廳吃的還要大 ！！！ - ✨此次團購的品項有 ✔️ 極凍金目鱸魚菲力 有「開刀魚」之稱的鱸魚，拿來煮湯乾煎都好吃！ ✔️ 急凍超厚切鮭魚 鮭魚乾煎、烤箱烤、氣炸都可以 ✔️ 極凍超厚切扁鱈 跟小肉包臉一樣大的扁鱈適合清蒸，乾煎！ ✔️ 極凍鬼頭刀魚排 市面上少見的鬼頭刀魚排，是歐美地區最喜歡的鬼頭刀，肉質吃起來很嫩，肉包媽裹粉使用半煎炸的方式，用氣炸、乾煎、清蒸也適合！ ✔️ 去刺虱目魚肚 虱目魚肚常見的做法是乾煎，手工去刺因此給小孩吃的時候會建議稍微檢查一下！ ✔️ 北海道生食級干貝 其實沒特別喜歡海鮮，自從吃了干貝後一吃就愛上，想要有炙燒顏色的表面，快看文章 ✔️ 極凍船釣透抽 不使用傳統的網撈透抽 而是在船上一尾一尾的把透抽掉起來，不只可以避免透抽的外觀受傷，還能確保透抽的存活率，而且是來自基隆外海的船釣透抽，透抽的料理方式超多、煮三杯、蔥爆、海鮮義大利麵、氣炸都好吃、中秋節在下個月也推薦用烤的😋 ✔️ 極凍手剝蝦仁 手撥蝦仁最方便懶人最愛，拿來炒加入炒飯之類都很方便！ ✔️ 極凍蟹管肉 蟹管肉我直接拿來跟蛋一起炒，炒出來的蛋都充滿海鮮味！ ✔️ 極上薄鹽挪威鯖魚菲力 生活在北大西洋，加拿大與格陵蘭之間的純淨海域，有豐富的油脂肉質乾煎、烤都適合 ✔️ 極上蒲燒鰻 凍洋選用的蒲燒鰻接在台灣加工製成，只需經過加熱便可立即食用！ - IG首頁有團購網址可以點入 ✨團購時間：8/12-8/19中午12點 ✨團購網址：https://l99.to/BITkj ✨詳細文章必讀還有料理食譜一起分享 👉🏻 https://lovelike8430.pixnet.net/blog/post/353984941 - #育兒日記 #育兒 #育兒好物 #育兒日常 #育兒生活 #育兒之路 #育嬰日常 #育嬰日記 #育嬰生活 #副食品 #副食品食譜 #副食品紀錄 #副食品之路 #副食品日記 #寶寶副食品 #寶寶 #寶寶日常 #食譜 #食譜分享 #簡易食譜 #懶人食譜 #減肥食譜 #媽媽 #媽媽日常

★吃不膩的4種燕麥料理★ （右滑第2頁➡️） ✅【燕麥大阪燒】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 燕麥---30g 水---100cc 高麗菜---100g 鰹魚粉---1/2茶匙 蛋---1顆 帆立貝---3顆 ●配料 大阪燒醬 柴魚片 海苔粉 日式美乃滋 ☆作法步驟☆ [1] 將燕麥與水混合，放入耐熱容器600w微波3分鐘加熱。 ＊沒有微波爐的話，放入鍋子煮3分鐘煮軟也可以。 [2] 高麗菜切碎，與高湯粉、蛋、燕麥混合。 [3] 平底鍋倒入沙拉油熱鍋，將混合後的材料倒入，蓋上蓋子中火蒸煮。 ＊此步驟可以在上方放上你喜歡的材料，如豬肉片、蝦子等等。 蒸煮2-3分鐘後，確認一下底部有煎出焦色，翻面再蒸煮一次。 [4] 兩面都有上色後，盛盤在撒上柴魚、日式美乃滋、大阪燒醬等配料即可上桌。 ★小撇步 今天我用的是帆立貝，你也可以選擇自己喜歡的如豬肉片、花枝、蝦子都不錯。 燕麥由於不需要再進行煮熟的動作，只要確認蛋有熟的話就可以享用。 ✅【和風焗烤燕麥】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 燕麥---40g 水---100cc 鰹魚醬油---2茶匙 起司片---1片 花椰菜---50g 鮪魚罐頭---1/2罐 奶油---5g ☆作法步驟☆ [1] 將燕麥及水混合後放入微波600W（中火）加熱3分鐘。 ※沒有微波爐的話，放在爐火上加熱也ＯＫ。 [2] 將起司以外的全部材料混合。 ※花椰菜切成花椰菜米的樣子。 [3] 起司以外的所有材料放入耐熱容器後，最上方鋪上起司。 [4] 耐熱容器放入烤箱加熱，烤到起司出現金黃焦色即可。 [5] 喜歡的話，最後可以撒上義大利香料或黑胡椒粉喔。 ★小撇步 放玉米或三色豆也是不錯的選擇。 水換成牛奶或是豆漿做能奶醬風格更好吃。 ✅【番茄鯖魚燉燕麥】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 燕麥---2-4大匙 番茄鯖魚罐頭---1罐 水---100cc 高湯粉---1茶匙 香菇---1朵 ☆作法步驟☆ [1] 香菇洗淨切片，平底鍋中倒入橄欖油熱鍋，下香菇翻炒。 [2] 香菇炒熟後，加入剩下的其他材料。 [3] 燉煮5分鐘即可熄火上桌。 [4] 最後撒上義大利香料一起吃也非常適合喔！ ★小撇步 如果覺得味道太濃，可以加點水稀釋。 相反的，如果覺得味道太淡，可以加點鹽巴調整。 ✅【燕麥鮭魚茶泡飯】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 燕麥---30g 水---50cc 鮭魚生魚片---適量 芥末---適量 ●湯底 鰹魚醬油---50cc 水---200cc ☆作法步驟☆ [1] 鰹魚醬油與水倒入鍋中煮沸。 [2] 將燕麥與水混合，放入耐熱容器微波500W加熱1分鐘。 [3] 微波好的燕麥盛入碗中，擺上生魚片，淋上湯頭就完成。 ★小撇步 水分的多寡可以決定保留下的米的口感。 —⁠ #日本男子的日式家庭料理⁠ #日式料理⁠ #家常便飯⁠ #美食分享⁠ #日本美食⁠ #食評⁠ #食譜分享⁠ #今天吃什麼⁠ #料理記録⁠ #自家製⁠ #吃貨人生⁠ #日本人廚師⁠ #餐桌⁠ #小確幸⁠ #cookingathome⁠ #下午吃什麼⁠ #簡單生活⁠ #料理日記⁠ #超簡單料理⁠ #減肥餐 #燕麥料理 #燕麥 #減肥 #減肥食譜 #燕麥食譜

★減肥好夥伴4種燕麥料理★ （右滑第2頁➡️） ✅【燕麥火腿蛋炒飯】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 蛋---2顆 高麗菜---30g 火腿---2片 蔥花---少許 蒜頭---1瓣 香油---1大匙 ●燕麥飯 燕麥---60g 水---100cc ●調味料 醬油---1茶匙 雞粉---1/3茶匙 胡椒鹽---少許 ☆作法步驟☆ [1] 將燕麥與水混合放入耐熱容器，風尚保鮮膜（留一個口）微波500W加熱1分鐘。 ＊沒有微波爐的話，可以用鍋子加熱至燕麥軟化即可。 [2] 炒鍋加入香油熱鍋，加入蒜末爆香。 [3] 香味散出後，加入火腿丁及高麗菜翻炒。 [4] 高麗菜水分炒到揮發後，加入蛋及調味料翻炒。 [5] 最後加入燕麥拌勻混合即可上桌。 ★小撇步 燕麥如果水分加太多的話可能會使炒飯變得濕軟，要注意。 ✅【燕麥大阪燒】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 燕麥---30g 水---100cc 高麗菜---100g 鰹魚粉---1/2茶匙 蛋---1顆 帆立貝---3顆 ●配料 大阪燒醬 柴魚片 海苔粉 日式美乃滋 ☆作法步驟☆ [1] 將燕麥與水混合，放入耐熱容器600w微波3分鐘加熱。 ＊沒有微波爐的話，放入鍋子煮3分鐘煮軟也可以。 [2] 高麗菜切碎，與高湯粉、蛋、燕麥混合。 [3] 平底鍋倒入沙拉油熱鍋，將混合後的材料倒入，蓋上蓋子中火蒸煮。 ＊此步驟可以在上方放上你喜歡的材料，如豬肉片、蝦子等等。 蒸煮2-3分鐘後，確認一下底部有煎出焦色，翻面再蒸煮一次。 [4] 兩面都有上色後，盛盤在撒上柴魚、日式美乃滋、大阪燒醬等配料即可上桌。 ★小撇步 今天我用的是帆立貝，你也可以選擇自己喜歡的如豬肉片、花枝、蝦子都不錯。 燕麥由於不需要再進行煮熟的動作，只要確認蛋有熟的話就可以享用。 ✅【英式蘋果燕麥粥】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 燕麥---40g 牛奶---1杯（200cc) 鹽巴---1撮 蘋果---半顆 ●配料 莓果---適量 蘋果---適量 ☆作法步驟☆ [1] 在鍋中加入燕麥、牛奶、鹽巴、蘋果泥。 [2] 小火～中火煮3分鐘至燕麥變軟。 [3] 最後將蘋果切片，燕麥盛入碗中，擺上蘋果及莓果等配料就完成。 ★小撇步 加點肉桂粉增添香氣也很推薦。 ✅【番茄鯖魚燉燕麥】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 燕麥---2-4大匙 番茄鯖魚罐頭---1罐 水---100cc 高湯粉---1茶匙 香菇---1朵 ☆作法步驟☆ [1] 香菇洗淨切片，平底鍋中倒入橄欖油熱鍋，下香菇翻炒。 [2] 香菇炒熟後，加入剩下的其他材料。 [3] 燉煮5分鐘即可熄火上桌。 [4] 最後撒上義大利香料一起吃也非常適合喔！ ★小撇步 如果覺得味道太濃，可以加點水稀釋。 相反的，如果覺得味道太淡，可以加點鹽巴調整。 —⁠ #日本男子的日式家庭料理⁠ #日式料理⁠ #家常便飯⁠ #美食分享⁠ #日本美食⁠ #食評⁠ #食譜分享⁠ #今天吃什麼⁠ #料理記録⁠ #自家製⁠ #吃貨人生⁠ #日本人廚師⁠ #餐桌⁠ #小確幸⁠ #cookingathome⁠ #下午吃什麼⁠ #簡單生活⁠ #料理日記⁠ #超簡單料理⁠ #減肥餐 #燕麥 #燕麥料理 #減脂 #減肥餐單 #減肥食譜