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你「滾」對了嗎？復健科醫師：專滾痛處是錯的！使用滾筒常見 ...

一旦滾向肌肉起止點的位置，緩慢並仔細按摩此位置肌筋膜後，再慢慢滾回痠痛點按摩，一邊想像滾筒像是一點點將緊繃處融化開來，而不是用蠻力壓開；這樣可以 ...

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