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9招「滾筒」運動教學！滾筒按摩全攻略，告訴你滾筒用幾秒才 ...

使用滾筒時的一般規則是按摩酸痛或壓痛區域20-30 秒，直到妳感覺到肌肉或不適得到緩解。如果妳不太確定，也可以在該部位停留稍長一些時間，最多60 秒。

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