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在 滾筒按摩好處產品中有3篇Facebook貼文,粉絲數超過18萬的網紅咪咪愛運動 Mimi sparkle,也在其Facebook貼文中提到, 《滾筒按摩好處多多》 每天用真的會感覺比較難瘦部位線條變順喔! 像馬鞍肉的部分滾一滾你可能會覺得不會再那麼容易糾結凸一塊,甚至腰滾一滾都會感覺變纖細一些,但很重要的是想瘦到體重體脂還是要搭配飲食控制和運動喔(很重要),這個原理有點像推脂,把積鬱的脂肪細胞或氣節推開推順,和運動一樣也是需要持續和恆心...
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD專科講堂 #SBD孕力講堂 #請分享 【SBD孕力講堂 ep.2】🔥孕婦運動不可怕!你才可怕,你全家都可怕! 來自【禾馨婦產科】的烏烏醫師,續聊孕婦運動的相關話題、迷思破解,還有產後瘦身三大法寶??😎片尾還有懷孕34週的健身孕媽咪Jessica,親身分享運動帶給她的好處~ #你的訂閱分享按...
「滾筒按摩好處」的推薦目錄
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- 關於滾筒按摩好處 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
- 關於滾筒按摩好處 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最佳解答
- 關於滾筒按摩好處 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
滾筒按摩好處 在 Uncle Sean Instagram 的最佳解答
2021-09-10 19:38:15
那正確的儀態則是像(圖9),我前篇強調過: ✅一個良好狀態的脊柱,代表核心肌肉能完全發揮,力量傳遞時不會斷掉,更能再目標肌群鍛鍊上發揮到「完全徵招」的效益。 那大部分人無法分辨四種儀態造成的問題,或是並不知道自己有這些問題,只是單純覺得身體動不動哪裡酸,會覺得按摩是種享受,訓練會酸一些不該酸的地...
滾筒按摩好處 在 夏美 許 Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 11:32:26
大家早安~🥳🚴♀️防疫期間夏美美除了學會很多廚房🧑🏼🍳料理技能以外,好好的運動甩肉💦也是很認真的喔!為了讓自己不要宅在家變胖長肉🤢,夏美幾乎天天都有做有氧運動,其中最常做的就是跳繩這件事情,還因此越來越瘦😍🎉🧘🏻♀️ - 為什麼夏美這麼愛跳繩呢❓因為跳繩算是效率最高而且很簡單就能達到減脂的訓...
滾筒按摩好處 在 專欣濃Gina Instagram 的最佳解答
2021-07-10 09:50:16
我一直都是按摩滾筒愛用者!好幾年前第一次接觸按摩滾筒這個東西之後就變得很依賴,不論健身後的痠痛、重裝爬山後的鐵腿、甚至是日常的肌肉緊繃,我都會靠按摩滾筒來舒緩放鬆,我時常建議學生和身邊親友們使用按摩滾筒來改善一些痠痛和姿勢不良造成的不舒服。 在收到medisana的震動按摩滾筒之後,我愛上了這個...
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滾筒按摩好處 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
2020-02-11 21:50:38#SBD專科講堂 #SBD孕力講堂 #請分享
【SBD孕力講堂 ep.2】🔥孕婦運動不可怕!你才可怕,你全家都可怕!
來自【禾馨婦產科】的烏烏醫師,續聊孕婦運動的相關話題、迷思破解,還有產後瘦身三大法寶??😎片尾還有懷孕34週的健身孕媽咪Jessica,親身分享運動帶給她的好處~
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熱愛運動的烏烏醫師,除了專業的婦產科主治醫師背景,也持續地鑽研運動科學,與推廣孕婦運動與訓練,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給孕媽咪的所有美好❤️。
📗本集精彩重點:
➤”孕婦能不能跑步?胎兒會不會腦震盪?“😱
➤”恥骨分離是什麼?“
➤”孕婦運動處方與一般人無異!“
➤”孕婦可以用按摩球,滾筒嗎?“
➤”早產,臍帶繞頸與運動有關嗎?"
➤”運動不會增加早產的風險。“
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➤”產後瘦身三大法寶?"😍
❤️特別感謝:【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
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今年的冬季配色,由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成,為訓練增添獨一無二的色彩,在對抗地心引力的時刻,為你撐腰!😎
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滾筒按摩好處 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最佳解答
2019-10-09 18:43:08放鬆其實對於身體健康以及體態都是非常重要的一個環節,
當我們某處肌肉特別緊繃被拉的很短的時候,
就會產生肌肉不平衡的狀況,
對於關節以及身體的運作都會有負面的影響。
今天這支影片要幫大家介紹如何用@Medisana Taiwan
的滾筒跟花生球放鬆,
並且解決你腰酸背痛的問題。
德國Medisana震動按摩滾筒有8段震動,力道夠、段數多,可以精細客製每個部位需要的按摩力道
當滾筒開了震動,
我覺得很棒的點在於它可以很深層的震進你的痠痛點,
讓你滾完之後會更加舒爽。
如果沒開震動,他依然可以當一個很稱職的滾筒,
幫你放鬆緊繃之處。
花生球的部分我覺得它的好處在於可以調整距離,三段的長度可以選擇
假如你是比較長的人,就可以調整到比較長的距離來放鬆,精準按到你的激痛點
所以我覺得大家都可以滾得很開心 。
想一起滾的捧由可以逛逛這裡https://www.hengstyle.com/market/160
最後,希望這支影片對大家有幫助,寫些
#德國Medisana震動按摩滾筒 #3段可調長度花生球
#業界最多8段震動
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滾筒按摩好處 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
2018-08-06 10:13:16更多詳細完整內容:https://youtu.be/s-XVpDiRR3s
我們常說:活動活動,要活就要動!愈是不動,愈是容易全身「頂叩叩(硬梆梆)」,於是身體「僵硬」而出現許多疑難雜症,成為現代人共同的困擾。要幫僵硬的身體做伸展放鬆,最好的辦法就是「拉筋」,它不需要很大的場地,也不需要昂貴的器械,不論你年紀多大都可以加入練習。在我們現場就有位資深婦產科名醫,已經年過60的他,從4年前才開始學習拉筋,現在已經能夠劈腿和倒立了,他是怎麼辦到的?這筋要怎麼拉可是有眉角的,拉對了,可以幫你活化身體機能、延緩老化;要是拉錯了,搞不好會讓你受傷,養生不成反而變養病。這次邀請到幾位拉筋專家,從入門到進階,告訴你如何安全又有效地拉筋?播出日期:2018/08/05
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滾筒按摩好處 在 咪咪愛運動 Mimi sparkle Facebook 的最讚貼文
《滾筒按摩好處多多》
每天用真的會感覺比較難瘦部位線條變順喔!
像馬鞍肉的部分滾一滾你可能會覺得不會再那麼容易糾結凸一塊,甚至腰滾一滾都會感覺變纖細一些,但很重要的是想瘦到體重體脂還是要搭配飲食控制和運動喔(很重要),這個原理有點像推脂,把積鬱的脂肪細胞或氣節推開推順,和運動一樣也是需要持續和恆心就會看到效果,當然你只做一次2次不可能會發生什麼神奇變化,從今天開始天天滾一滾不僅渾身舒暢,也會覺得線條越來越漂亮
請注意影片中一些說明和小技巧及注意事項
🔴滾筒放鬆筋膜肌肉好處
✔️減少組織沾黏情形
✔️減少肌肉緊繃增加關節活動度
✔️減少痠痛幫助運動後恢復
✔️增加血液循環
✔️幫助肌肉恢復長度及張力
✔️減少橘皮組織
影片中我是使用高密度泡綿滾筒搭配橡膠筋膜球
每天滾連結 https://youtu.be/lIdfPYygSxY
滾筒按摩好處 在 咪咪愛運動 Mimi sparkle Facebook 的最讚貼文
《滾筒按摩好處多多》
每天用真的會感覺比較難瘦部位線條變順喔!...
滾筒按摩好處 在 咪咪愛運動 Mimi sparkle Facebook 的最讚貼文
比起運動更要注意的是?(注意文末訊息)
👉拉筋滾筒放鬆
大家是不是以爲有在練的肌肉要摸起來越硬越好,其實錯了🙅🏻♀️,即使有在運動或者做重訓,健康的肌肉在放鬆的狀態下,應該要是「柔軟而有彈性」的哦,如果過於緊繃僵硬,反而會影響運動表現,並且造成身體的不舒服和受傷
運動後伸展是一定不能省略的,伸展可以把緊繃的肌肉拉回原本長度,除了拉筋,滾筒按摩也是要常常做,很多女生擔心自己運動後蹆變粗肌肉糾結一塊,每天多拉筋滾筒是一個非常好的解決方法🙆🏻♀️
👉滾筒按摩好處
✔️放鬆肌肉筋膜
✔️促進血液循環
✔️預防運動傷害
✔️加速乳酸代謝
✔️減少橘皮組織
咪咪昨天有提到前半年腰部不舒服了很久😞,都不太敢做重量,常常痛到是連覺都睡不好,原本以為是不是腰椎出了什麼問題?後來才知道原來是肌肉過度緊繃失衡,反而拉扯骨頭壓迫神經😱
其實偷偷說,咪咪之前常常自己把時間花在訓練上,就忽略省略了拉筋滾筒這件事,等到受了傷開始痛起來,才知道厲害😢
後來每天很認真的除了拉筋、並且用滾筒、泡澡或3溫暖、定期給人按摩,漸漸才回復身體狀態
就算平常沒有什麼在運動的人,以上保養也是非常重要的,平常大家生活壓力都很大又久站久坐的,也是會導致骨骼肌產生沾黏或結節,容易老是腰痠背痛肩頸僵硬,每天用滾筒其實就可以大大改善很多身體上的不舒服
我自己用滾筒和花生球的比較心得,因為花生球體積小好攜帶,又可以按到脊椎2側肌肉和腰部和臀部較深層肌肉,所以比較深得我心,影片中滾筒動作我都是用花生球來取代了,但滾筒當然還是有滾筒的好處,按大面積肌肉筋膜比較方便
經過這次受傷後恢復,我希望可以和你們分享除了運動之外要如何保養身體健康的重要性,所以咪咪在這邊割愛我的粉紅色花生球1顆來給大家抽獎💕,原本是廠商送咪咪的禮物,因為我已經有黃色這顆花生球了,所以想了想就給你們作為抽獎吧😘
但這次抽獎限制希望給追隨咪咪比較久的粉絲,所以只給有follow 咪咪一年以上的人,在此篇留言,就可參加抽獎,希望抽到的人真的要天天會用才來抽哦😊
#粉紅色我超想留
#抽到的人可以跟我換嗎😁