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[減肥] 講降體脂- FITNESS - PTT網頁版

... 其他：運動後會喝無糖豆漿或牛奶(300cc) 水果：香蕉一根or 葡萄15顆(不會每天吃) 水：一天1500 up 一個禮拜一次無糖拿鐵，平時不喝飲料。

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