為什麼這篇全家拿鐵熱量不加糖鄉民發文收入到精華區：因為在全家拿鐵熱量不加糖這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者arden30610 (arden)看板WomenTalk標題[閒聊] 戒含糖飲料的替代方案有哪...
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2021-09-10 21:46:52
我是一個攝取太多牛奶就開始長濕疹、皮膚過敏 自從市面上有了燕麥奶後 就成為我的最新選擇 除了可以防止過敏原 燕麥本身熱量低又富含膳食纖維 對於飲食控制者來說是很好的無負擔飲品 「沒有牛燕麥奶」有著可愛的包裝、成分單純、無加糖，有三款口味： 【褐色】經典燕麥奶 【綠色】膳食纖維燕麥奶 【藍色】植物蛋...
本身很愛喝手搖飲，早期的時候都是正常糖，
我自己懷疑那個時期有點糖中毒，而且一定要加珍珠/芋園這類高熱量的料
然後沒喝到含糖飲料就會脾氣暴躁，
後來想說健康著想慢慢開始減量，現在已經可以喝到少糖了，
但無糖的我還不太行，總覺得好像有喝跟沒喝一樣，
目前自己有找到幾個方式
1.無糖茶加低熱量的料
EX無糖茶+仙草/愛玉/蘆薈
或是如果有寒天的話就會加寒天，
像功夫茶的寒天就蠻好吃的，算是珍珠的替代品
2.加益生菌
概念就有點像是乳酸菌飲料
只是這種飲料通常含糖量都爆炸高
最近是看到清心有出益生菌當成配料，好奇試試看
點無糖茶也OK對口感沒甚麼影響，
喝起來我自己覺得比較順，而且隔天都有種恩恩變順的感覺
3.無糖茶+自己喇乳清
一種自製奶茶的概念，乳清相對來說熱量較低，
也可以順便補充蛋白質，雖然不可能像奶精奶茶這麼好喝，
但也算是不錯的替代方案
不知道除了以上，大家還有哪些戒含糖飲料的方式可以分享？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.43.212 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1680762075.A.14D.html
推 hahacar: 換咖啡怎麼樣？101.10.45.170 04/06 14:22
推 smalleye31: 現在點Uber很多都有標示熱量 看到就會49.217.110.169 04/06 14:25
→ smalleye31: 收斂一點XD49.217.110.169 04/06 14:25
推 a768543tim: 蜂蜜也挺適合的42.79.159.177 04/06 14:25
推 qazwsx101: 推1 通常會看當天的心情 看我有沒有想106.64.152.147 04/06 14:30
→ qazwsx101: 咬東西XD106.64.152.147 04/06 14:30
→ YeargLitch: 水裡面放果片180.217.2.180 04/06 14:41
這也是不錯的方法→ schin5566: 口渴就喝水 喝到不渴 如果還是想喝甜的210.209.221.224 04/06 14:44
→ schin5566: 第一小口喝含糖飲料 中途第二口換喝水210.209.221.224 04/06 14:44
→ schin5566: 最後再喝一小口當結尾 有喝到甜的就好210.209.221.224 04/06 14:44
→ schin5566: 這樣試試 我是這樣改過來的 喝到後來210.209.221.224 04/06 14:44
→ schin5566: 覺得真的解渴的只有水 水會變好喝的210.209.221.224 04/06 14:44
我原本就喝不少水 之後也來試試看這方法推 s6612987: 我是覺得偶爾喝有糖的也無妨不要太強迫27.247.38.114 04/06 14:45
→ s6612987: 自己拉～身體會反撲27.247.38.114 04/06 14:45
我是希望就算要攝取糖也是從比較原型的食物上攝取推 cute781108: 從上週開始如果想喝飲料就都喝清心的 125.227.157.73 04/06 14:49
→ cute781108: 烏龍茶加益生菌了 我目前也是盡量從125.227.157.73 04/06 14:49
→ cute781108: 微糖要調整成無糖 慢慢戒掉125.227.157.73 04/06 14:49
→ IBIZA: 很多發泡錠是有味道但沒什麼熱量的 223.136.97.229 04/06 14:50
我有時候會加檸檬的推 kate198019: 1101.12.90.138 04/06 14:56
推 CHRISTINAYEN: 冰霸杯裡裝開水＋冰塊 會有喝手搖118.170.37.116 04/06 15:15
→ CHRISTINAYEN: 的錯覺 118.170.37.116 04/06 15:15
這爽度很高 但我不太能喝冰的推 fish19911028: 我都到能點一分糖的店買 49.216.81.246 04/06 15:15
推 pttnowash: 我現在都是喝無糖飲料101.12.89.170 04/06 15:18
→ pttnowash: 只加蜂蜜跟珍珠跟布丁 101.12.89.170 04/06 15:18
→ kikujiro: 氣泡水 106.64.98.48 04/06 15:24
推 e04su3no: 冷翠的蜜香紅茶試試，沒加糖也有甜甜的 39.9.139.49 04/06 15:26
→ e04su3no: 味道 不過有點貴 39.9.139.49 04/06 15:26
推 falassion: 請問清心益生菌是什麼飲料都可以加嗎? 140.112.71.71 04/06 15:34
基本上都可以唷～但店員說不能加在熱的飲料裡推 bearfall: 氣泡水+檸檬 喝完超飽49.217.242.175 04/06 15:35
氣泡水夏天喝很爽推 anmimo: 正餐吃飽 114.137.15.238 04/06 15:37
推 asdr556: 喝冰水、冰無糖茶，我被醫生說再也不能喝 114.45.175.232 04/06 15:40
→ asdr556: 含糖飲料後在戒斷期間會有點焦慮、焦躁 114.45.175.232 04/06 15:40
→ asdr556: 撐過就不會了。以上供參 114.45.175.232 04/06 15:40
推 eva2255848: 逼自己不要碰糖一陣子 再來你就再也 101.10.7.69 04/06 15:59
→ eva2255848: 不會想吃那麼甜的東西了 101.10.7.69 04/06 15:59
推 IfIcouldfly: 氣泡水106.64.174.57 04/06 16:00
推 tg9456: 喝拿鐵不加糖～攝取乳糖223.136.73.194 04/06 16:04
推 a741236985: 有點好奇會不會怕蛀牙？以前矯正養成111.249.13.109 04/06 16:04
→ a741236985: 刷牙習慣，現在嘴裡有甜味反而會不安111.249.13.109 04/06 16:04
→ a741236985: ，自然就養成喝無糖茶或水的習慣111.249.13.109 04/06 16:04
推 q22w: 自己打果汁111.83.160.183 04/06 16:07
推 abcpiii: 先喝微糖，慢慢無糖接軌就好，現在早餐店114.42.127.118 04/06 16:12
→ abcpiii: 不少都主動半糖或微糖 114.42.127.118 04/06 16:12
※ 編輯: arden30610 (27.247.43.212 臺灣), 04/06/2023 16:19:03推 willow: 我是循序漸進：少糖半糖微糖到無糖加珍珠 101.12.17.146 04/06 16:17
→ willow: ，每個階段大概3個月，現在偶爾也能接受無 101.12.17.146 04/06 16:17
→ willow: 糖了 101.12.17.146 04/06 16:17
噓 polo08266: 喝開水 223.140.121.75 04/06 16:18
推 andrew1743: 真的有非戒不可的理由 就會戒了 114.136.201.95 04/06 16:26
推 SKNNN7: 氣泡水 223.136.246.88 04/06 16:31
推 tony1768: 喝白開水或無糖綠茶210.242.222.220 04/06 16:34
推 closer0616: 無糖豆漿，喝九覺得還不錯150.116.103.182 04/06 16:35
→ x4524: 推8F，我也是這樣戒掉的，後期甚至有微糖茶 111.82.83.193 04/06 16:35
→ x4524: 喝三天喝不完倒掉的情況 111.82.83.193 04/06 16:35
推 bearKQG: 好喝水跟氣泡水 無糖茶飲也行 114.34.205.31 04/06 16:35
推 dream7: 我是狂買氣泡水戒掉的 想喝飲料就會喝無糖 42.76.8.149 04/06 16:37
推 cisyong: 普洱熟茶，八方茶園的兔子生肖餅，回甘好 49.217.113.136 04/06 16:37
→ dream7: 西瓜汁 算天天喝一杯 42.76.8.149 04/06 16:37
→ cisyong: 生津快。 49.217.113.136 04/06 16:37
推 REDROSES: 冰開水裡面放一顆梅子，有一點點味道就 36.228.47.115 04/06 16:41
→ REDROSES: 好 36.228.47.115 04/06 16:41
推 lapin1016: 我也喝飲料就一定要喝全糖欸！所以就 106.104.86.104 04/06 16:45
→ lapin1016: 減少喝的頻率，大概3個月喝一次而已 106.104.86.104 04/06 16:45
噓 yiyin330: 檸檬水 49.215.35.76 04/06 16:48
推 sophia29: 蜂蜜 氣泡水 檸檬汁 223.137.75.124 04/06 16:52
推 Hidetaka: 多喝水XD 1.161.113.150 04/06 17:01
推 WCG041: 自己發純蜂蜜弄蜂蜜水 1.160.98.130 04/06 17:03
→ koai5566: 檸檬氣泡水 101.10.7.245 04/06 17:04
推 oneyoung1121: 水、豆漿 223.136.72.255 04/06 17:07
推 colobear: 無糖果味氣泡水223.137.119.202 04/06 17:10
推 Kanade: 就慢慢減量，全糖-＞少糖-＞半糖-＞微糖- 101.12.45.155 04/06 17:11
→ Kanade: ＞無糖 101.12.45.155 04/06 17:11
→ Kanade: 到微糖、無糖，差不多就成功了 101.12.45.155 04/06 17:11
→ Kanade: 我的角度是健康、省錢，一天喝一杯飲料蠻 101.12.45.155 04/06 17:11
→ Kanade: 適合十年後賺一台車的笑話 101.12.45.155 04/06 17:11
推 gabriel: C羅表示：喝水最好223.136.176.151 04/06 17:11
推 rossi1014: 買好一點的蜜香紅茶茶包，有蜜的香甜沒 49.216.22.20 04/06 17:13
→ rossi1014: 熱量 49.216.22.20 04/06 17:13
→ jk12312377: 喝水最快 49.216.29.78 04/06 17:17
推 toto0202: 我都呵氣泡水或是無糖可樂 61.223.9.224 04/06 17:18
推 qeyipo: 我先半糖>三分>無糖 1.174.194.230 04/06 17:23
推 hollywoood: 氣泡水 自製蜂蜜檸檬水 118.167.43.21 04/06 17:24
推 wwwwwwww: 你的替代方案就還是肥跟糖，直接戒斷會 101.12.21.26 04/06 17:25
→ wwwwwwww: 有一週的戒斷症狀，撐過一週就好了 101.12.21.26 04/06 17:25
推 bunnyrou: 蜂蜜水 檸檬水 氣泡水 無糖可樂也很爽 101.10.14.206 04/06 17:36
推 uskpdv4dv: 清心的益生菌加過一次 不知道是心理作 180.217.135.68 04/06 17:38
→ uskpdv4dv: 用還是有膳食纖維 大便真的有順 外食 180.217.135.68 04/06 17:38
→ uskpdv4dv: 很少吃青菜的可以試試看 180.217.135.68 04/06 17:38
→ CH0321: 無糖飲料、氣泡水一堆，零卡可樂也給你過 114.136.166.71 04/06 17:39
→ CH0321: 乾癮 114.136.166.71 04/06 17:39
→ wenwen1103: 戒糖久了你再回去喝以前的糖度會覺得 49.217.115.35 04/06 17:40
→ wenwen1103: 爆炸甜 這時候就知道成功了 49.217.115.35 04/06 17:41
推 san0546: 其實三種方式都不錯 祝你成功戒掉 112.78.90.173 04/06 17:43
推 breeze1108: 繼續喝呀，要洗腎的時候就會戒了 42.77.42.20 04/06 17:47
推 Aqery: 麥茶 207.65.235.155 04/06 17:48
推 kinokoooo: 就像前面說的用漸進式調整到無糖，如果 27.53.130.244 04/06 17:54
→ kinokoooo: 想要有點味道的時候，喝果乾茶也不錯， 27.53.130.244 04/06 17:54
→ kinokoooo: 或是像麥茶/決明子/國寶茶這類本身就有 27.53.130.244 04/06 17:54
→ kinokoooo: 一些香味的種類替換，等到習慣真的喝有 27.53.130.244 04/06 17:54
→ kinokoooo: 糖的都會覺得超甜。 27.53.130.244 04/06 17:54
推 Sammingy: 我以前也是都喝全糖的，後來改喝冰的無 42.77.33.244 04/06 17:59
→ Sammingy: 糖飲料和零卡可樂 42.77.33.244 04/06 17:59
→ transiency: 減糖，比戒糖容易 @@。微糖人。 180.217.14.159 04/06 18:06
推 alloc: 我是放棄戒了 但會強迫自己喝一杯飲料要喝 49.216.18.220 04/06 18:10
→ alloc: 兩杯水這樣 49.216.18.220 04/06 18:10
→ jona9037: 也只能自己有意識的慢慢減量了吧 61.227.210.119 04/06 18:10
推 nakinight: 全部先改成一分糖 114.33.145.53 04/06 18:15
推 hammeowocbb: 全糖螞蟻人目前戒兩個月，逼自己喝一 49.216.27.25 04/06 18:15
→ hammeowocbb: 個月的無糖豆漿你就會習慣了 49.216.27.25 04/06 18:15
推 tomatoant: 每天一定要喝一杯飲料但都無糖，不然脾 125.229.103.23 04/06 18:19
→ tomatoant: 氣暴躁（類似糖中毒） 125.229.103.23 04/06 18:19
推 dk903903: 含糖飲料是真的很難戒 我是都該喝檸檬 49.216.222.252 04/06 18:23
→ dk903903: 水 氣泡水 49.216.222.252 04/06 18:23
→ wope: 不用戒，本來就需要糖114.137.215.102 04/06 18:28
推 majorland: 學沖咖啡後就自動戒糖了，現在飲料一分 42.73.235.96 04/06 18:41
→ majorland: 糖我就覺得剛剛好了 42.73.235.96 04/06 18:41
推 ksrwp: 代糖的氣泡水 112.78.70.111 04/06 18:44
推 kattte: 找一個比你更暴躁的對象，以暴制暴 114.136.3.165 04/06 18:48
推 shadowfan: 喝花茶或果茶，有一點味道比較好喝，氣 101.12.19.194 04/06 18:48
→ shadowfan: 泡水也可以 101.12.19.194 04/06 18:48
推 aloha0857: 我喝美式咖啡 給你參考 111.71.43.52 04/06 18:51
推 August2006: 喝養樂多，之後再增加喝水量……。 111.82.244.127 04/06 19:02
→ s8900117: 瘋狂喝水 27.53.171.187 04/06 19:09
推 eulbos: 菊花茶 冬瓜水 42.77.251.122 04/06 19:09
推 Hori: 想著飲料很貴自然就少喝了 123.194.98.35 04/06 19:14
推 LJ2410: 喝無糖快十年路過 111.82.199.253 04/06 19:19
→ LJ2410: 現在加糖的完全沒辦法喝 111.82.199.253 04/06 19:19
→ Lethe1129: 不斷喝水，很妙的是一段時間自然不會想 111.254.2.244 04/06 19:19
→ Lethe1129: 喝甜的了 111.254.2.244 04/06 19:19
推 CriminalCAO: 從無糖茶類開始223.139.162.129 04/06 19:20
推 fifi0828: 氣泡水 219.68.108.59 04/06 19:25
推 Shalone: 我是糖飲混水喝，就把甜度稀釋到有就好的 27.125.246.110 04/06 19:26
→ Shalone: 程度。戒了之後，需要「甜」時就是找水果 27.125.246.110 04/06 19:26
→ Shalone: 咬或代糖飲料 27.125.246.110 04/06 19:26
→ Noreendong: 我夏天會買茶包煮一鍋無糖紅茶放冰箱 101.9.202.37 04/06 19:26
→ Noreendong: ，要喝的時候切半顆百香果加進去 101.9.202.37 04/06 19:26
推 zoeyfly: 發泡錠123.194.128.180 04/06 19:30
推 apnaapna: 有奶茶口味的乳清蠻好喝的 111.82.249.96 04/06 19:34
推 pilijeff123: 水 101.12.20.136 04/06 19:36
推 hooll111: 運動= = 你就會發現水很好喝 39.15.2.51 04/06 19:38
推 Sunblacktea: 就漸進式的減少 你現在可以喝少糖111.241.121.197 04/06 19:39
→ Sunblacktea: 就再往半糖 微糖邁進111.241.121.197 04/06 19:39
→ Sunblacktea: 覺得檸檬水 果乾水不錯111.241.121.197 04/06 19:39
推 GimO: 珍珠奶茶 101.10.93.161 04/06 19:57
→ DollyPig: 氣泡水 雖然我還是戒不掉XDD 101.9.133.155 04/06 20:00
→ DollyPig: 但喝氣泡水我就不會想喝手搖 101.9.133.155 04/06 20:00
推 k00382: 無糖紅茶（自己煮）+無糖豆漿，省錢又健康 122.118.41.195 04/06 20:12
推 chrisjohn214: 戒糖25年路過，就是八樓說的那樣 114.42.103.52 04/06 20:25
推 chrisjohn214: 啊只有前半段是，就喝水喝到飽就不 114.42.103.52 04/06 20:28
→ chrisjohn214: 想喝飲料了，中途不會再穿插甜飲 114.42.103.52 04/06 20:28
推 gs00001: 建議不要改了，等你瀕臨洗腎階段就會改了 42.77.196.89 04/06 20:28
→ gs00001: 。 42.77.196.89 04/06 20:28
推 jj782995: 吃水果替代 27.53.115.255 04/06 20:30
推 wei76119: 多喝水，喝久就會習慣了。看你比較喜歡 27.242.202.69 04/06 20:33
→ wei76119: 溫或冰的，或是從氣泡水開始。 27.242.202.69 04/06 20:33
推 mars78: 糖真的很恐怖 不知不覺就上癮了 如果可以 27.247.195.120 04/06 20:34
→ mars78: 用益生菌、乳清這類相對健康的東西取代對 27.247.195.120 04/06 20:34
→ mars78: 身體比較好 27.247.195.120 04/06 20:34
推 lescholar: 買好的茶葉來泡 114.25.28.39 04/06 20:51
推 fatman5566: 0卡可樂 或自己買代糖阿 114.36.219.158 04/06 20:58
推 rsom: 建議循序漸進 先訓練自己減糖 然後邁向無糖218.173.174.167 04/06 21:11
→ rsom: 最後自己沖泡茶葉218.173.174.167 04/06 21:11
推 Zante: 抽菸 49.216.48.123 04/06 21:21
推 horse2819: 自己買茶葉來泡 外面無糖的我覺得都不 223.141.22.118 04/06 21:23
→ horse2819: 行 自己買的便宜茶葉我就覺得不錯了 223.141.22.118 04/06 21:23
噓 jameshcm: 果然是YA 220.142.89.58 04/06 21:49
→ snas: 自己泡茶...之後就覺得外面的難喝，而且要在 104.54.222.152 04/06 21:56
→ snas: 家狂泡狂喝！不過我之前也有一段時間都是在 104.54.222.152 04/06 21:56
→ snas: 外一直買無糖茶加珍珠，熱量還是很高，但疫 104.54.222.152 04/06 21:56
→ snas: 情開始之後不出門，一年就戒掉了！你也可以 104.54.222.152 04/06 21:56
→ snas: 試試在家做鮮奶混仙草，或是茶加仙草，仙草 104.54.222.152 04/06 21:56
→ snas: 要自己買才是無糖這類的飲料喝，真的是要慢 104.54.222.152 04/06 21:56
→ snas: 慢來，加油吧！然後我覺得乳清混茶感覺好難 104.54.222.152 04/06 21:56
→ snas: 喝，乾脆就買好喝的比較濃的牛奶做鮮奶茶， 104.54.222.152 04/06 21:56
→ snas: 感覺是比較好喝的替代品？ 104.54.222.152 04/06 21:56
推 Brooklyn1000: 調味茶 42.73.62.200 04/06 22:13
推 jadestar: 改喝氣泡水 蠻有用的 現在都不喝手搖飲 39.14.26.32 04/06 22:16
→ jadestar: 了 39.14.26.32 04/06 22:16
→ scores: 我之前都用氣泡水錠 有代糖甜甜的，又可以 182.232.63.243 04/06 22:40
→ scores: 照你缺的維他命買氣泡定 182.232.63.243 04/06 22:40
推 aaaaagw: 水 223.137.14.69 04/06 22:51
推 Keywayly: 喝水114.137.138.189 04/06 23:09
→ cddo30627: 喝水就好 101.10.7.14 04/06 23:16
推 evelover: 改喝無糖豆漿，也可以補充蛋白質 1.174.29.10 04/06 23:26
推 tupacshkur: 乳清 無糖豆漿 水 黑咖啡 無糖綠茶 123.0.237.52 04/06 23:56
推 lifeful: 自己泡茶就會慢慢要求茶葉的品質 之後就 219.71.29.19 04/07 00:01
→ lifeful: 不會想讓添加物污染茶湯 咖啡也同理 挑好 219.71.29.19 04/07 00:01
→ lifeful: 的豆子 自己磨自己沖一定是原味最香最對 219.71.29.19 04/07 00:01
→ lifeful: 味 而且換算下來茶葉或豆子的花費絕對比 219.71.29.19 04/07 00:01
→ lifeful: 手搖飲還低 219.71.29.19 04/07 00:01
推 pink980: 也不用刻意戒到完全無糖,多運動多喝水,蛋220.136.184.217 04/07 00:06
→ pink980: 糕甜點比較可怕220.136.184.217 04/07 00:06
→ lifeful: 如果覺得無糖茶難接受 除了還沒戒糖以外 219.71.29.19 04/07 00:08
→ lifeful: 另一個原因可能是沒喝過品質好的茶湯 219.71.29.19 04/07 00:08
推 lai9833231: 改喝含代糖飲料 1.200.34.66 04/07 00:21
推 hundredfly: 牛奶 氣泡水 36.228.234.215 04/07 00:27
推 luludream: 我是一開始冰開水 後面習慣就不會想喝 111.241.5.200 04/07 00:38
→ luludream: 飲料了 111.241.5.200 04/07 00:38
推 Barefoot24: 檸檬氣泡水，喝不膩。檸檬便宜時擠一220.141.224.150 04/07 00:53
→ Barefoot24: 擠做成冰塊一整年都能用220.141.224.150 04/07 00:53
→ joker110352: 想喝飲料的時候 改喝加純蜂蜜的水 219.91.16.203 04/07 04:15
推 chy19890517: 慢慢來就好，我從七分到半糖，慢慢覺223.136.106.188 04/07 04:20
→ chy19890517: 得半糖太甜改成微糖，現在已經是微糖223.136.106.188 04/07 04:20
→ chy19890517: 跟無糖間徘徊了。223.136.106.188 04/07 04:20
→ machiner: 為什麼要戒 反正你也控制不住啊 114.140.80.114 04/07 06:27
推 m54k600ive80: JPTT 223.136.233.85 04/07 06:47
推 alicegaga: 1 而且量要多 至少700 飽到不想喝飲料 111.253.72.6 04/07 07:00
推 meowfukurou: 韓國的蜂蜜柚子茶，買一罐來泡，刻意 180.217.1.32 04/07 07:09
→ meowfukurou: 泡的很淡，500cc水配一小匙，有喝到 180.217.1.32 04/07 07:09
→ meowfukurou: 味道就有滿足感。 180.217.1.32 04/07 07:09
→ Hydra2563: 喝水加鹽巴202.214.230.237 04/07 07:29
→ WantFxxk4X: 威士忌 1.200.77.32 04/07 08:47
推 onolll: 雪碧纖維+223.136.191.244 04/07 08:52
推 WanCa: 我喝檸檬氣泡水 推推 42.75.181.76 04/07 09:01
→ luv56: 戒斷時會很痛苦…慢慢戒，改無糖茶或是早 223.138.117.94 04/07 09:01
→ luv56: 餐店飲料改小杯 223.138.117.94 04/07 09:01
推 oneof: 可以先從氣泡水加蜂蜜試試看 111.83.10.232 04/07 09:28
推 after1: 建議暴力療法，直接剁手 223.139.188.85 04/07 10:04
→ b0310021: 自己做 難喝久了就不想喝了 180.217.17.187 04/07 10:16
推 mamamia0419: 我現在半糖是極限，而且喝得很不開心 42.77.125.221 04/07 10:29
→ mamamia0419: ，所以改喝水 42.77.125.221 04/07 10:29
→ bnd0327: 建議直接斷，擺脫對飲料的依存 223.137.94.21 04/07 11:12
推 hardjay: 之前用全家的檸檬氣泡水戒糖 111.80.51.161 04/07 11:27
→ hardjay: 推完回頭看推文好多人用檸檬氣泡水來戒糖 111.80.51.161 04/07 11:32
→ hardjay: XD 111.80.51.161 04/07 11:32
推 sunikp20: 個人是氣泡水or咖啡 42.73.61.78 04/07 13:30
推 hardy18: 3 或是買綠茶包來狂泡223.139.163.189 04/07 14:19
推 dcdvfe: 我之前也超愛喝手搖飲，我現在都改成無糖 106.64.146.96 04/07 14:56
→ dcdvfe: 綠跟自己泡蜂蜜水來喝，兩個混合在一起也 106.64.146.96 04/07 14:56
→ dcdvfe: 很OK～但記得不要買到假蜜，不然越喝越胖 106.64.146.96 04/07 14:56
→ dcdvfe: 可以去有機超市買獵人谷之夢的 106.64.146.96 04/07 14:56
推 heered: 之前戒糖是改喝無糖鮮奶茶（牛奶本身就有118.161.205.247 04/07 15:39
→ heered: 甜），後來發現喝牛奶會長痘痘就改喝無糖118.161.205.247 04/07 15:39
→ heered: 茶，然後狂喝水，撐過第一週就好了118.161.205.247 04/07 15:39
推 TOEY: 直接去當兵一年，就可以戒掉了 49.216.233.84 04/07 17:09
推 Lahti: 氣泡水 以前超愛可樂 自從有氣泡水飲料我都 45.113.156.169 04/07 17:43
→ Lahti: 戒了 沒自己打得有氣…婆家娘家公司都各買 45.113.156.169 04/07 17:43
→ Lahti: 一台機器放著為了隨時喝…XDD 45.113.156.169 04/07 17:43
推 Shiromimi: 喝氣泡水怎麼樣 123.194.18.131 04/07 21:21
推 myvino: 就忍啊！忍人所不能忍，其實無糖飲料也不223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 好，請儘量喝水！不管男生女生，那種胖到223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 很離譜的，一大部分都是慾望無窮，自己控223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 制不住自己，屬於慾望問題。看到他們三兩223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 天在那邊跳操、或是看網路上YT的一些建議223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: ，然後執行少吃什麼少吃什麼的，結果飲料223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 也不戒（每天進辦公室就是問今天要喝什麼223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: ？然後集體叫飲料），而且他們做的各種網223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 路偏方做都不會超過兩週，恆毅力極低，這223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 種人最好能瘦，都在那邊給自己心理安慰，223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 降低自己的狂吃狂喝的罪惡感罷了！我常說223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 很白的一句話，他們這種人這輩子要瘦，只223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 有可能是生病的時候，沒其他機會了。223.139.254.130 04/08 08:29
推 SunMoonLake: 生病就戒了 223.141.177.0 04/08 14:06
推 adapt: 喝有香氣的茶，例如伯爵茶、奶油茶等 101.10.45.83 04/08 15:15
推 betty921: 我老公20幾歲天天一杯，然後就痛風 114.34.98.227 04/09 03:52
→ betty921: 到現在41歲， 114.34.98.227 04/09 03:52
→ betty921: 現在只要水喝少一點就發作，每天要 114.34.98.227 04/09 03:52
→ betty921: 喝2500cc以上 114.34.98.227 04/09 03:52
推 asa80183: 無糖黑咖啡 111.82.51.5 04/09 15:43
推 ash33: 我戒飲料一個月，剛開始是用乳清+ 114.37.169.142 04/09 22:29
→ ash33: 自泡無糖茶，後 114.37.169.142 04/09 22:29
→ ash33: 來跑去買貴貴的茶葉自己泡，就戒掉 114.37.169.142 04/09 22:29
→ ash33: 了 114.37.169.142 04/09 22:29
→ yuuga: 伊藤園的麥茶，無咖啡因無糖，晚上也能喝 61.216.176.118 04/10 11:21
推 missYmiss: 原來清心還有益生菌可以加 改天試試118.231.146.160 04/11 11:43
推 Mareencat: 鮮奶茶無糖 111.83.0.74 04/15 20:10