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媽咪寶貝 9月號／ 2016 第195期 1＋1＝3的幸福方程式！寵妻準爸爸 鄒承恩

基本上,彈性襪會有階段性的彈力,腳底板的部分壓力最強,越往上就越弱 ... 針對肌肉做拉筋訓練,像是一手撐著牆壁,將腳弓起訓練單隻腳或將腳板以 45 ~ 60 度斜貼在牆面, ...

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