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健身| 4招阻力拉力繩訓練- 針對上身 - Decathlon

- 動作說明：右手拉著一邊把手放在身體後下方固定拉力繩的位置，左手再拉著另一邊把手，並放到耳邊水平。手肘彎下握緊把手，然後再向上伸直，手腕要全程保持穩定。 2. 二 ...

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