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8招彈力帶訓練肌肉方法！一條阻力帶就可進行的健身練習！

想練好核心肌肉群組，除了做plank等練習之外，利用彈力帶的拉力也一樣可以做到！ 將彈力帶固定好，（若果高過頭部就向下拉，水平就向橫拉），雙手找住 ...

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