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阻力訓練居家升級：雙握把拉力繩| 運動星球sportsplanetmag

四：建議同一款拉力繩，要準備至少三種低、中、高阻力係數，以應負不同肌群的肌力 ... 彈力繩的使用方式很多，可以根據個人創意跟需求調整使用方法。

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