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8招弹力带训练方法！一条弹力带就可进行的全身练习！ - 网易

使用弹力带训练肌肉的好处. 个人而言，比起哑铃，笔者更喜欢弹力 ... 想练好核心肌肉群组，除了做plank等练习之外，利用弹力带的拉力也一样可以做到！

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