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【在家練】3周練成渾圓胸肌！健身教練教你4招「站式胸肌進階 ...

但除了好看之外，胸部肌群其實是全身三大肌群之一，倘若搭配背部訓練， ... 一條適合自己重量的彈力帶，在家練就到健身效果的「胸肌進階訓練菜單」。

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