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新手彈力帶訓練課表[臀腿] - 健身房彼得

買完彈力帶後我知道大家都迫不及待想要趕快訓練，但在開始訓練之前一定要注意! 1.足夠的暖身。 2.身體是否處在中立狀態，新手很容易在最後幾下因為沒 ...

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