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別讓你的身體處在慢性發炎 - 方格子

適量白肉，少紅肉：適量的攝取多脂魚、海鮮及雞鴨鵝等家禽；少吃豬牛羊(紅肉)等家畜。ω-3脂肪酸具有抗發炎作用，因此可吃富含ω-3脂肪酸的食物，如沙丁魚、 ...

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