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手臂圍度多久沒變化了？即使增粗2厘米已經很高興！看看訓練 ...

健身者想讓手臂粗壯，讓氣質和形象有更大的提升，對於肱二頭肌的鍛鍊是必不可少的。但是要進一步增大臂圍，讓手臂變得更粗，我們就要重視肱三頭肌的鍛鍊了 ...

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