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練手臂線條怕愈練愈粗？重點係「輕重量、多次數」！3招搣走 ...

想令手臂線條變得緊緻，可由負重訓練入手，鍛練肌耐力，令鬆弛的肌肉變得 ... 過去有女士擔心手臂會愈練愈粗，故對「操肌」卻步，Allen解釋，如要緊緻 ...

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