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Take'sBodyGYM 鐵克健身中心-行動BBS-想手臂變粗，要多久呢

想手臂變粗，要多久呢 ... 但手臂flexed的時候只有12吋半=.= 好像很幼的樣子如果我一個星期全身練一次，計劃每月增重4-5磅需多久手臂才可練到15吋~?

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