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手臂酸痛睡不著
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【肩頸痛到睡不好?】醫師示範7分鐘「肩頸拉伸」運動 - 報橘
舉起左手,手肘彎曲呈90度,讓左側肩膀、上臂、和前臂都貼住牆面,身體逐漸往右轉,轉的過程中手臂一樣都貼著牆,感覺左側前胸的伸展。腳步可以踩著弓箭步 ...
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