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睡不好、半夜容易醒？每日一次肌肉鬆弛法，讓疲勞不「累積」

打呼嚴重的人、肥胖的人，都容易罹患睡眠呼吸中止症，因此有此疑慮的人，最好上醫院的睡眠中心求診。 會打呼，意味著睡覺時會在氣道變狹窄的狀態下進行 ...

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