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手臂作為日常生活中使用頻率較高的部位，如何鍛鍊手臂？ - 壹讀

手臂 作為日常生活中使用頻率較高的部位，強壯的手臂，不管是實用性，還是在外觀上 ... 手臂主要包括二頭肌三頭肌和前臂肌群，大小肌肉幾十處，互相交錯。

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