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健康就要動起來！一套操、一雙鞋，氣血經絡更通暢，晚上睡得香

老年人練習八段錦，可改善老年衰弱症，老年人三高、心衰、平衡力差，都可以通過 ... 一隻手臂儘量向上方舉起來，拉伸一側的腹部，可以拉伸脾胃經。

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