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[問題] 請問只玩三項的健力課表如何安排練背- MuscleBeach

比較不會像之前只針對特定肌群做力竭, 每次練完酸2,3天. 但這樣子的課表都沒有排練背日, 像下拉划船那些. 想請問一下板上的健力前輩會把背拉出來練嗎? 都怎麼練背部呢?

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